باشقا نۇرغۇن تەنھەرىكەت تۈرلىرىگە سېلىشتۇرغاندا ، يوگا چوڭ ئۈسكۈنىلەر ياكى ئالاھىدە ئورۇن تەلەپ قىلمايدۇ ، سىز خالىغان جايدا مەشىق قىلالايسىز.يوگا مەشىقى ئەقىل ۋە روھنى چېنىقىشقا بىرلەشتۈرگەن بىردىنبىر بەدەن چېنىقتۇرۇش بولۇپ ، بەدەن ساغلاملىقىنى ساقلاپلا قالماي ، يەنە نېرۋا روھىنى بوشىتىدۇ.بۇ يەردە يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن تۆت ئەمەلىي قورال بار.
1. يوگا مات
توقۇلما كۆپۈك ياساش تارتىش كۈچى ۋە مۇقىملىق بىلەن تەمىنلەيدۇ ، ئالاھىدە قېلىنلىقى قوشۇمچە تىرەك ، سوقۇلۇش ۋە راھەت بىلەن تەمىنلەيدۇ.ئۇلار زەھەرلىك ئەمەس ، پۇراقسىز ، تېيىلمايدىغان ، كۈچلۈك قاڭقىش بولۇپ ، كۈچلۈك ياش قارشىلىقىغا ئىگە.بۇ يوگا مەشىق قىلغۇچىلار ئۈچۈن كۆڭۈلدىكىدەك تاللاش.
2. يوگا توپ
يېرىلىشقا قارشى ماتېرىيال ۋە ھەسەل تارغاق قۇرۇلمىسى بىلەن ، ئېھتىياتسىزلىقتىن يوگا توپىنى تېشىپ قويسىڭىزمۇ ، دەرھال يەرگە يىقىلمايسىز.بۇ خىل لايىھە مۇقىملىق توپىنى تېخىمۇ بىخەتەر قىلىدۇ.
يوگا ياكى پىلاتېس مەشىقىڭىزدە جانلىقلىقىڭىزنى ئاشۇرۇش ، سوزۇلۇشىڭىزنى ئاسانلاشتۇرۇش ۋە مۇقىملىقنى ساقلاش ئۈچۈن ئىشلىتىڭ!
3. يوگا لۆڭگىسى
يوگا لۆڭگىسىنى يوگا كارىۋىتىغا قويغىلى بولىدۇ ، ئۇ يوگا كارىۋىتى بىلەن بولغان ئالاقىنى ئازايتالايدۇ ، يوگا كارىۋىتىنى ئۇزۇن ۋە پاكىز قىلالايدۇ.لۆڭگە لۆڭگە رەخت ۋە كرېمنىيدىن ياسالغان بولۇپ ، سىيرىلىشقا قارشى تۇرۇش كۈچىنى ئاشۇرۇپ ، لاپاسنىڭ ئىشلىتىلىشىنى تېخىمۇ مۇقىملاشتۇرىدۇ.
4. يوگا توپى
يوگا توپى سىزنىڭ ئەمەلىيىتىڭىزدە ئېھتىياجلىق بولغان مۇقىملىق ۋە تەڭپۇڭلۇق بىلەن تەمىنلەيدۇ ، ئەڭ ياخشى ماسلىشىش ، تېخىمۇ چوڭقۇر ھالەت ۋە كۈچنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.بۇ يىنىك ھەم قوللايدىغان كۆپۈك توساقلار چىداملىق كۆپۈكتىن ياسالغان بولۇپ ، سىيرىلمىغان يۈزى ۋە كېسىلگەن قىرلىرى ئاسان تۇتۇلىدۇ.قولىڭىز ، پۇتىڭىز ياكى ئورۇندۇقىڭىز (ئويلىنىش) ئارقىلىق ئىشلىتىپ ، ماسلىشىشچانلىقىڭىزغا ماس كېلىدىغان قىياپەتلەرنى بىخەتەر قوللاش ۋە ئۆزگەرتىش ئۈچۈن كېرەكلىك مۇۋاپىق ماسلىشىشقا كاپالەتلىك قىلىڭ.ئەگەر ئۆزىڭىزنى قاتتىق ھېس قىلسىڭىز ، زەخىملىنىش خەۋىپىگە تەۋەككۈل قىلماڭ ھەمدە بىر ياكى ئىككى بۆلەكنى تۇتۇڭ ، ئۇلار ھەرىكەت دائىرىڭىزنى كېڭەيتىش بىلەن بىللە ، سوزۇلۇشىڭىزنى كېڭەيتىش ، قوللاش ۋە چوڭقۇرلاشتۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
يوللانغان ۋاقتى: Jun-15-2022