ٻين ڪيترن ئي راندين جي مقابلي ۾، يوگا کي وڏي سامان يا خاص جڳهه جي ضرورت ناهي، توهان ڪنهن به وقت مشق ڪري سگهو ٿا جتي توهان چاهيو ٿا.يوگا مشق واحد جسماني مشق آهي جيڪا دماغ ۽ روح کي ورزش ۾ ضم ڪري ٿي، نه رڳو جسم جي صحت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي پر اعصابي روح کي آرام پڻ ڏئي ٿي.هتي شروع ڪندڙن لاءِ چار عملي اوزار آهن.
1. يوگا ميٽ
بناوت واري فوم جي تعمير ڪشش ۽ استحڪام فراهم ڪري ٿي، خاص ٿلهي اضافي مدد، جھٽڪو جذب ۽ آرام مهيا ڪري سگهي ٿي.اهي غير زهر آهن، بغير بوء، غير پرچي، مضبوط موٽڻ، ۽ مضبوط ڳوڙها مزاحمت آهن.اهو يوگا جي مشق ڪندڙن لاءِ هڪ مثالي انتخاب آهي.
2. يوگا بال
اينٽي برسٽ مواد ۽ ماکي جي ڪنگڻ جي جوڙجڪ سان، پوءِ به جيڪڏهن توهان حادثاتي طور يوگا بال کي سوراخ ڪري ڇڏيو، توهان ڪڏهن به فوري طور تي زمين تي نه ڪري سگهندا.اهڙي قسم جي ڊيزائن کي استحڪام بال کي تمام گهڻو محفوظ بڻائي ٿو.
ان کي استعمال ڪريو پنھنجي لچڪ کي وڌائڻ لاءِ، پنھنجي ڇڪڻ کي آسان ڪريو، ۽ يوگا يا پائليٽس جي مشق دوران استحڪام برقرار رکو!
3. يوگا ٽوال
يوگا ٽولي کي يوگا چٽ تي رکي سگھجي ٿو، اھو يوگا چٽ سان رابطي کي گھٽائي سگھي ٿو، يوگا چٽ کي پائيدار ۽ صاف بڻائي سگھي ٿو.توليه توليه جي ڪپڙي ۽ سلڪون مان ٺهيل آهي پرچي جي مزاحمت کي وڌائڻ لاءِ ڊريپ جي استعمال کي وڌيڪ مستحڪم بڻائي ٿو.
4. يوگا بلاڪ
يوگا بلاڪ توهان جي مشق ۾ گهربل استحڪام ۽ توازن فراهم ڪن ٿا ته جيئن بهتر ترتيب، گہرے پوز ۽ وڌندڙ طاقت ۾ مدد ڪن.هي هلڪو وزن ۽ سپورٽي فوم بلاڪ هڪ پائيدار فوم مان ٺهيل آهن جن کي آسانيءَ سان پڪڙڻ لاءِ هڪ غير سلپ مٿاڇري ۽ بيول ٿيل ڪنارن سان.توهان جي هٿن، پيرن يا سيٽ جي هيٺان استعمال ڪريو (مراقبو) مناسب ترتيب جي ضرورت کي يقيني بڻائڻ لاءِ محفوظ طور تي مدد ڪرڻ ۽ پوزيشن کي تبديل ڪرڻ لاءِ توهان جي لچڪ جي سطح مطابق.جيڪڏهن توهان تنگ محسوس ڪيو، زخمي ٿيڻ جو خطرو نه ڪريو ۽ هڪ يا ٻه بلاڪ تي قبضو ڪريو، اهي توهان جي حدن کي وڌائڻ، سپورٽ ۽ وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا جڏهن ته توهان جي رفتار جي حد کي وڌائڻ لاء ڪم ڪندي.
پوسٽ جو وقت: جون-15-2022