Bir çox digər idman növləri ilə müqayisədə yoqa böyük avadanlıq və ya xüsusi yer tələb etmir, istədiyiniz zaman istədiyiniz yerdə məşq edə bilərsiniz.Yoqa təcrübəsi zehni və ruhu məşqə birləşdirən yeganə fiziki məşqdir, təkcə bədənin sağlamlığını qorumağa deyil, həm də əsəb ruhunu rahatlamağa kömək edir.Burada yeni başlayanlar üçün dörd praktik vasitə var.
1. Yoqa döşəyi
Teksturalı köpük konstruksiyası dartma və sabitlik təmin edir, xüsusi qalınlığı əlavə dəstək, zərbə udma və rahatlıq təmin edə bilər.Onlar qeyri-toksik, qoxusuz, sürüşməyən, güclü rebound və güclü yırtılma müqavimətinə malikdir.Yoqa ilə məşğul olanlar üçün ideal seçimdir.
2. Yoqa topu
Partlayışa qarşı material və bal darağı quruluşu ilə yoqa topunu təsadüfən deşsəniz belə, dərhal yerə yıxılmayacaqsınız.Bu cür dizayn sabitlik topunu daha təhlükəsiz edir.
Elastikliyinizi artırmaq, uzanmanızı asanlaşdırmaq və Yoqa və ya Pilates təcrübəniz zamanı sabitliyi qorumaq üçün istifadə edin!
3. Yoqa dəsmal
Yoqa dəsmalını yoqa matına qoymaq olar, yoqa xalçası ilə təması azalda bilər, yoqa matını qalıcı və təmiz edə bilər.Dəsmal sürüşmə müqavimətini artırmaq üçün dəsmal parça və silikondan hazırlanmışdır, bu, örtünün istifadəsini daha sabit edir.
4. Yoqa bloku
Yoqa blokları optimal uyğunlaşma, daha dərin pozalar və artan gücə kömək etmək üçün təcrübənizdə lazım olan sabitlik və tarazlığı təmin edir.Bu yüngül və dəstəkləyici köpük blokları sürüşməyən səthə və asan tutma üçün əyilmiş kənarlara malik davamlı köpükdən tikilmişdir.Elastiklik səviyyənizə uyğun pozaları təhlükəsiz şəkildə dəstəkləmək və dəyişdirmək üçün lazım olan düzgün hizalanmanı təmin etmək üçün əllərinizin, ayaqlarınızın və ya oturacağınızın (meditasiya) altından istifadə edin.Əgər özünüzü sıx hiss edirsinizsə, zədə riski ilə üzləşməyin və bir-iki blok tutmayın, onlar uzanmalarınızı uzatmağa, dəstəkləməyə və dərinləşdirməyə kömək edə bilər, eyni zamanda hərəkət diapazonunuzu artırmaq üçün çalışır.
Göndərmə vaxtı: 15 iyun 2022-ci il