O'i gymharu â llawer o chwaraeon eraill, nid oes angen offer mawr na lle arbennig ar ioga, gallwch ymarfer unrhyw bryd unrhyw le y dymunwch.Ymarfer ioga yw'r unig ymarfer corff sy'n integreiddio'r meddwl a'r ysbryd i'r ymarfer, nid yn unig yn helpu i gadw iechyd y corff ond hefyd i ymlacio'r ysbryd nerfus.Dyma bedwar teclyn ymarferol ar gyfer dechreuwyr.
1. Ioga Mat
Mae adeiladu ewyn gweadog yn darparu tyniant a sefydlogrwydd, gall y trwch arbennig ddarparu cefnogaeth ychwanegol, amsugno sioc a chysur.Nid ydynt yn wenwynig, heb arogl, gwrthlithro, adlam cryf, ac mae ganddynt wrthwynebiad dagrau cryf.Mae'n ddewis delfrydol ar gyfer ymarferwyr ioga.
2. Pêl Ioga
Gyda deunydd gwrth-byrstio a'r strwythur crib mêl, felly hyd yn oed os byddwch chi'n tyllu'r bêl ioga yn ddamweiniol, ni fyddwch byth yn cwympo i'r llawr ar unwaith.Mae'r dyluniad caredig hwn yn gwneud y bêl sefydlogrwydd gymaint yn fwy diogel.
Defnyddiwch ef i wella'ch hyblygrwydd, hwyluso'ch ymestyn, a chynnal y sefydlogrwydd yn ystod eich ymarfer o Ioga neu Pilates!
3. Tywel Ioga
Gellir rhoi tywel ioga ar y mat ioga, gall leihau'r cyswllt â'r mat ioga, gwneud y mat ioga yn barhaol ac yn lân.Mae'r tywel wedi'i wneud o ffabrig tywel ac mae silicon i gynyddu'r ymwrthedd llithro yn gwneud y defnydd o'r drape yn fwy sefydlog.
4. Bloc Ioga
Mae blociau ioga yn darparu'r sefydlogrwydd a'r cydbwysedd sydd eu hangen yn eich ymarfer i helpu gyda'r aliniad gorau posibl, ystumiau dyfnach a mwy o gryfder.Mae'r blociau ewyn ysgafn a chefnogol hyn wedi'u hadeiladu o ewyn gwydn gydag arwyneb gwrthlithro ac ymylon beveled ar gyfer gafael hawdd.Defnyddiwch o dan eich dwylo, traed neu sedd (myfyrdod) i sicrhau'r aliniad cywir sydd ei angen er mwyn cynnal ac addasu ystumiau'n ddiogel i weddu i'ch lefel o hyblygrwydd.Os ydych chi'n teimlo'n dynn, peidiwch â mentro anaf a chydiwch mewn bloc neu ddau, gallent helpu i ymestyn, cefnogi a dyfnhau eich ymestyniadau tra hefyd yn gweithio i gynyddu ystod eich symudiadau.
Amser postio: Mehefin-15-2022