Beste kirol askorekin alderatuta, yogak ez du ekipamendu handirik edo leku berezirik behar, nahi duzun lekuan praktikatu dezakezu.Yoga praktika adimena eta espiritua ariketan integratzen dituen ariketa fisiko bakarra da, gorputzaren osasuna mantentzen laguntzen ez ezik, urduritasuna erlaxatzen ere laguntzen du.Hona hemen hasiberrientzako lau tresna praktiko.
1. Yoga Mat
Testuradun apar-eraikuntzak trakzioa eta egonkortasuna eskaintzen ditu, lodiera bereziak laguntza gehigarria, kolpeak xurgatzea eta erosotasuna eman ditzake.Ez dira toxikoak, usainik gabekoak, irristagaitzak, errebote indartsuak eta malkoen erresistentzia handia dute.Aukera ezin hobea da yoga praktikatzaileentzat.
2. Yoga Pilota
Lehertzearen aurkako materialarekin eta ezti-orraziaren egiturarekin, beraz, yoga pilota ustekabean zulatzen baduzu ere, ez zara inoiz lurrera eroriko berehala.Diseinu mota honek egonkortasun-baloia askoz seguruagoa egiten du.
Erabili zure malgutasuna hobetzeko, luzaketak errazteko eta egonkortasuna mantentzeko Yoga edo Pilates praktikan zehar!
3. Yoga Toalla
Yoga eskuoihala yoga matean jar daiteke, yoga matarekin kontaktua murrizten du, yoga mat iraunkor eta garbi egin dezake.Eskuoihala eskuoihal ehunez eta silikonaz eginda dago, irristatzearen erresistentzia areagotzeko, estalkiaren erabilera egonkorragoa da.
4. Yoga blokea
Yoga blokeek zure praktikan behar den egonkortasuna eta oreka eskaintzen dute lerrokatze optimoa, jarrera sakonagoak eta indarra areagotzen laguntzeko.Apar-bloke arin eta euskarri hauek apar iraunkor batez eraikita daude, irristagaitza duten gainazal eta ertz alakatuak erraz harrapatzeko.Erabili zure esku, oin edo eserlekuaren azpian (meditazioa) behar den lerrokadura egokia ziurtatzeko, jarrerak segurtasunez babesteko eta aldatzeko, zure malgutasun mailara egokitzeko.Estu sentitzen bazara, ez lesiorik arriskuan jarri eta bloke bat edo bi harrapatzen badituzu, luzatzen, lagundu eta sakontzen lagunduko dizute zure mugimendu-eremua areagotzeko lanean.
Argitalpenaren ordua: 2022-06-15