अन्य धेरै खेलहरूको तुलनामा, योगलाई ठूला उपकरण वा विशेष ठाउँको आवश्यकता पर्दैन, तपाईं जुनसुकै बेला जहाँ पनि अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ।योगा अभ्यास एक मात्र शारीरिक व्यायाम हो जसले दिमाग र आत्मालाई व्यायाममा समाहित गर्दछ, यसले शरीरलाई स्वस्थ राख्न मात्र होइन स्नायु आत्मालाई आराम गर्न पनि मद्दत गर्दछ।यहाँ शुरुवातकर्ताहरूको लागि चार व्यावहारिक उपकरणहरू छन्।
1. योग चटाई
बनावट फोम निर्माणले कर्षण र स्थिरता प्रदान गर्दछ, विशेष मोटाईले अतिरिक्त समर्थन, आघात-अवशोषण र आराम प्रदान गर्न सक्छ।तिनीहरू गैर-विषाक्त, गन्धहीन, गैर-स्लिप, बलियो रिबाउन्ड, र बलियो आँसु प्रतिरोध छ।यो योग अभ्यासकर्ताहरूको लागि एक आदर्श विकल्प हो।
2. योग बल
एन्टी-बर्स्ट सामग्री र मह कम्बो संरचनाको साथ, त्यसैले यदि तपाईंले गल्तिले योग बल छेड्नु भयो भने पनि, तपाईं तुरुन्तै भुइँमा खस्नुहुने छैन।यस प्रकारको डिजाइनले स्थिरता बललाई धेरै सुरक्षित बनाउँछ।
तपाईंको लचिलोपन बढाउन, तपाईंको स्ट्रेचिङलाई सहज बनाउन, र योग वा पिलेट्सको अभ्यासको क्रममा स्थिरता कायम राख्न यसलाई प्रयोग गर्नुहोस्!
3. योग तौलिया
योग तौलियालाई योगा म्याटमा राख्न सकिन्छ, यसले योग चटाईसँगको सम्पर्क कम गर्न सक्छ, योग चटाईलाई दिगो र सफा बनाउन सक्छ।तौलिया तौलिया कपडा र सिलिकनबाट बनेको छ स्लिप प्रतिरोध बढाउनको लागि ड्रेपको प्रयोगलाई थप स्थिर बनाउँछ।
4. योग ब्लक
योग ब्लकहरूले इष्टतम पङ्क्तिबद्धता, गहिरो मुद्रा र बढ्दो शक्तिमा मद्दत गर्नको लागि तपाईंको अभ्यासमा आवश्यक स्थिरता र सन्तुलन प्रदान गर्दछ।यी हल्का तौल र सहयोगी फोम ब्लकहरू एक ननस्लिप सतह र सजिलो पकडको लागि बेभल्ड किनाराहरूको साथ एक टिकाऊ फोमले निर्माण गरिन्छ।आफ्नो हात, खुट्टा वा सिट (ध्यान) मुनि प्रयोग गर्नुहोस् उचित पङ्क्तिबद्धता सुनिश्चित गर्नको लागि सुरक्षित रूपमा समर्थन गर्न र तपाईंको लचिलोपनको स्तर अनुरूप पोज परिमार्जन गर्न आवश्यक छ।यदि तपाइँ तंग महसुस गर्नुहुन्छ भने, चोटपटकको जोखिम नगर्नुहोस् र एक वा दुई ब्लक समात्नुहोस्, तिनीहरूले तपाइँको स्ट्रेचहरू विस्तार गर्न, समर्थन गर्न र गहिरो गर्न मद्दत गर्न सक्दछन् जबकि तपाइँको गतिको दायरा बढाउनको लागि काम गर्दछ।
पोस्ट समय: जुन-15-2022