Σε σύγκριση με πολλά άλλα αθλήματα, η γιόγκα δεν απαιτεί μεγάλο εξοπλισμό ή ειδικό χώρο, μπορείτε να εξασκηθείτε οποιαδήποτε στιγμή οπουδήποτε θέλετε.Η πρακτική της γιόγκα είναι η μόνη σωματική άσκηση που ενσωματώνει το μυαλό και το πνεύμα στην άσκηση, όχι μόνο βοηθά στη διατήρηση της υγείας του σώματος αλλά και στη χαλάρωση του νευρικού πνεύματος.Ακολουθούν τέσσερα πρακτικά εργαλεία για αρχάριους.
1. Yoga Mat
Η κατασκευή από αφρό με υφή παρέχει πρόσφυση και σταθερότητα, το ειδικό πάχος μπορεί να προσφέρει επιπλέον στήριξη, απορρόφηση κραδασμών και άνεση.Είναι μη τοξικά, άοσμα, αντιολισθητικά, ισχυρά ριμπάουντ και έχουν ισχυρή αντοχή στο σχίσιμο.Είναι ιδανική επιλογή για τους ασκούμενους της γιόγκα.
2. Γιόγκα Μπάλα
Με υλικό κατά της διάρρηξης και δομή μελιού χτένας, ώστε ακόμα κι αν τρυπήσετε κατά λάθος την μπάλα της γιόγκα, δεν θα πέσετε ποτέ αμέσως στο έδαφος.Αυτός ο ευγενικός σχεδιασμός κάνει την μπάλα σταθερότητας πολύ πιο ασφαλή.
Χρησιμοποιήστε το για να ενισχύσετε την ευελιξία σας, να διευκολύνετε τις διατάσεις σας και να διατηρήσετε τη σταθερότητα κατά τη διάρκεια της πρακτικής σας στη Γιόγκα ή στο Πιλάτες!
3. Πετσέτα γιόγκα
Η πετσέτα γιόγκα μπορεί να τοποθετηθεί στο χαλάκι γιόγκα, μπορεί να μειώσει την επαφή με το χαλάκι γιόγκα, να κάνει το χαλάκι γιόγκα διαρκές και καθαρό.Η πετσέτα είναι κατασκευασμένη από ύφασμα πετσέτας και σιλικόνη για να αυξήσει την αντίσταση στην ολίσθηση καθιστά τη χρήση του ντραπέ πιο σταθερή.
4. Yoga Block
Τα μπλοκ γιόγκα παρέχουν τη σταθερότητα και την ισορροπία που απαιτούνται στην πρακτική σας για να βοηθήσετε στη βέλτιστη ευθυγράμμιση, βαθύτερες στάσεις και αυξημένη δύναμη.Αυτά τα ελαφριά και υποστηρικτικά μπλοκ αφρού είναι κατασκευασμένα από ανθεκτικό αφρό με αντιολισθητική επιφάνεια και λοξότμητες άκρες για εύκολο κράτημα.Χρησιμοποιήστε το κάτω από τα χέρια, τα πόδια ή το κάθισμά σας (διαλογισμός) για να εξασφαλίσετε τη σωστή ευθυγράμμιση που απαιτείται προκειμένου να υποστηρίξετε και να τροποποιήσετε με ασφάλεια τις στάσεις ώστε να ταιριάζουν στο επίπεδο ευελιξίας σας.Εάν αισθάνεστε σφιγμένοι, μην κινδυνεύετε να τραυματιστείτε και πιάσετε ένα ή δύο μπλοκ, θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να επεκτείνετε, να υποστηρίξετε και να εμβαθύνετε τις διατάσεις σας ενώ παράλληλα θα αυξήσετε το εύρος της κίνησής σας.
Ώρα δημοσίευσης: Ιουν-15-2022