অন্যান্য অনেক খেলার তুলনায়, যোগব্যায়ামের জন্য বড় সরঞ্জাম বা বিশেষ স্থানের প্রয়োজন হয় না, আপনি যে কোনো সময় যেখানে চান অনুশীলন করতে পারেন।যোগ ব্যায়াম হল একমাত্র শারীরিক ব্যায়াম যা ব্যায়ামের সাথে মন ও আত্মাকে একীভূত করে, শুধুমাত্র শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে না বরং স্নায়বিক আত্মাকে শিথিল করতেও সাহায্য করে।এখানে নতুনদের জন্য চারটি ব্যবহারিক টুল রয়েছে।
1. যোগ মাদুর
টেক্সচার্ড ফোম নির্মাণ ট্র্যাকশন এবং স্থিতিশীলতা প্রদান করে, বিশেষ বেধ অতিরিক্ত সমর্থন, শক-শোষণ এবং আরাম প্রদান করতে পারে।এগুলি অ-বিষাক্ত, গন্ধহীন, নন-স্লিপ, শক্তিশালী রিবাউন্ড এবং শক্তিশালী টিয়ার প্রতিরোধ ক্ষমতা রয়েছে।এটি যোগব্যায়াম অনুশীলনকারীদের জন্য একটি আদর্শ পছন্দ।
2. যোগ বল
অ্যান্টি-বার্স্ট উপাদান এবং মধুর চিরুনি গঠনের সাথে, তাই আপনি যদি ভুলবশত যোগ বলটি ছিদ্র করেন তবে আপনি কখনই অবিলম্বে মাটিতে পড়বেন না।এই ধরনের নকশা স্থায়িত্ব বলকে অনেক বেশি নিরাপদ করে তোলে।
আপনার নমনীয়তা বাড়াতে, আপনার স্ট্রেচিং সহজতর করতে এবং আপনার যোগ বা পাইলেটস অনুশীলনের সময় স্থিতিশীলতা বজায় রাখতে এটি ব্যবহার করুন!
3. যোগ গামছা
যোগব্যায়াম তোয়ালে যোগ মাদুরের উপর রাখা যেতে পারে, এটি যোগ মাদুরের সাথে যোগাযোগ কমাতে পারে, যোগব্যায়াম মাদুরকে দীর্ঘস্থায়ী এবং পরিষ্কার করতে পারে।গামছাটি তোয়ালে ফ্যাব্রিক এবং সিলিকন থেকে তৈরি করা হয় যাতে স্লিপ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো যায় যা ড্রেপের ব্যবহারকে আরও স্থিতিশীল করে তোলে।
4. যোগ ব্লক
ইয়োগা ব্লকগুলি আপনার অনুশীলনে প্রয়োজনীয় স্থিতিশীলতা এবং ভারসাম্য সরবরাহ করে যাতে সর্বোত্তম প্রান্তিককরণ, গভীর ভঙ্গি এবং শক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।এই লাইটওয়েট এবং সাপোর্টিভ ফোম ব্লকগুলি একটি ননস্লিপ পৃষ্ঠ এবং বেভেলড প্রান্ত সহ একটি টেকসই ফোম দিয়ে তৈরি করা হয় যাতে সহজে আঁকড়ে ধরা যায়।আপনার নমনীয়তার স্তর অনুসারে নিরাপদে সমর্থন এবং ভঙ্গি সংশোধন করার জন্য প্রয়োজনীয় যথাযথ প্রান্তিককরণ নিশ্চিত করতে আপনার হাত, পায়ের বা আসন (ধ্যান) এর নীচে ব্যবহার করুন।আপনি যদি আঁটসাঁট বোধ করেন, আঘাতের ঝুঁকি নেবেন না এবং একটি বা দুটি ব্লক ধরবেন, তারা আপনার প্রসারিত অংশকে প্রসারিত করতে, সমর্থন করতে এবং গভীর করতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার গতির পরিসর বাড়াতে কাজ করে।
পোস্টের সময়: জুন-15-2022