בהשוואה לענפי ספורט רבים אחרים, יוגה אינה דורשת ציוד גדול או מקום מיוחד, ניתן לתרגל בכל זמן בכל מקום שתרצו.תרגול יוגה הוא התרגיל הגופני היחיד המשלב את הנפש והרוח בתרגיל, לא רק עוזר לשמור על בריאות הגוף אלא גם להרפיית רוח העצבים.להלן ארבעה כלים מעשיים למתחילים.
1. מזרן יוגה
מבנה קצף מרקם מספק אחיזה ויציבות, העובי המיוחד יכול לספק תמיכה נוספת, בלימת זעזועים ונוחות.הם לא רעילים, חסרי ריח, מונעים החלקה, ריבאונד חזק ובעלי עמידות חזקה לקרעים.זוהי בחירה אידיאלית עבור מתרגלי יוגה.
2. כדור יוגה
עם חומר נגד התפרצות ומבנה מסרק הדבש, כך שגם אם תנקב בטעות את כדור היוגה, לעולם לא תיפול ארצה מיד.עיצוב חביב זה הופך את כדור היציבות לכל כך בטוח יותר.
השתמש בו כדי לשפר את הגמישות שלך, להקל על המתיחה שלך ולשמור על היציבות במהלך תרגול יוגה או פילאטיס!
3. מגבת יוגה
ניתן לשים מגבת יוגה על מזרן היוגה, היא יכולה להפחית את המגע עם מזרן היוגה, להפוך את מזרן היוגה לעמיד ונקי.המגבת עשויה מבד מגבת וסיליקון להגברת עמידות ההחלקה הופכת את השימוש בווילון ליציב יותר.
4. יוגה בלוק
קוביות יוגה מספקות את היציבות והאיזון הדרושים בתרגול שלך כדי לעזור ליישור אופטימלי, תנוחות עמוקות יותר והגברת הכוח.בלוקי קצף קלים ותומכים אלו בנויים מקצף עמיד עם משטח מונע החלקה וקצוות משופעים לאחיזה קלה.השתמש מתחת לידיים, לרגליים או למושב שלך (מדיטציה) כדי להבטיח את היישור הנכון הדרוש על מנת לתמוך בבטחה ולשנות תנוחות כך שיתאימו לרמת הגמישות שלך.אם אתה מרגיש לוחץ, אל תסתכן בפציעה ותפוס בלוק או שניים, הם יכולים לעזור להאריך, לתמוך ולהעמיק את המתיחות שלך תוך כדי עבודה להגדלת טווח התנועה שלך.
זמן פרסום: 15 ביוני 2022