कई अन्य खेलों की तुलना में योग के लिए बड़े उपकरण या विशेष स्थान की आवश्यकता नहीं होती है, आप जब चाहें कहीं भी अभ्यास कर सकते हैं।योगाभ्यास एकमात्र शारीरिक व्यायाम है जो मन और आत्मा को व्यायाम में एकीकृत करता है, न केवल शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है बल्कि तंत्रिका आत्मा को भी आराम देता है।यहां शुरुआती लोगों के लिए चार व्यावहारिक उपकरण दिए गए हैं।
1. योगा मैट
बनावट वाला फोम निर्माण कर्षण और स्थिरता प्रदान करता है, विशेष मोटाई अतिरिक्त समर्थन, सदमे-अवशोषण और आराम प्रदान कर सकती है।वे गैर-विषैले, गंधहीन, गैर-पर्ची, मजबूत रिबाउंड और मजबूत आंसू प्रतिरोधी हैं।यह योग अभ्यासियों के लिए एक आदर्श विकल्प है।
2. योगा बॉल
विस्फोट रोधी सामग्री और शहद के छत्ते की संरचना के साथ, इसलिए यदि आप गलती से योग की गेंद को छेद भी दें, तो आप कभी भी तुरंत जमीन पर नहीं गिरेंगे।इस प्रकार का डिज़ाइन स्थिरता गेंद को अधिक सुरक्षित बनाता है।
अपने लचीलेपन को बढ़ाने, अपनी स्ट्रेचिंग को सुविधाजनक बनाने और योग या पिलेट्स के अभ्यास के दौरान स्थिरता बनाए रखने के लिए इसका उपयोग करें!
3. योग तौलिया
योगा मैट पर योगा तौलिया डाला जा सकता है, यह योगा मैट के साथ संपर्क को कम कर सकता है, योगा मैट को टिकाऊ और साफ बना सकता है।तौलिया तौलिया के कपड़े से बना है और फिसलन प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए सिलिकॉन से ड्रेप के उपयोग को और अधिक स्थिर बनाता है।
4. योग ब्लॉक
योग ब्लॉक इष्टतम संरेखण, गहरी मुद्रा और बढ़ी हुई ताकत में मदद करने के लिए आपके अभ्यास में आवश्यक स्थिरता और संतुलन प्रदान करते हैं।ये हल्के और सहायक फोम ब्लॉक एक नॉन-स्लिप सतह और आसान पकड़ के लिए बेवल वाले किनारों के साथ टिकाऊ फोम से बने होते हैं।अपने लचीलेपन के स्तर के अनुरूप पोज़ को सुरक्षित रूप से सहारा देने और संशोधित करने के लिए आवश्यक उचित संरेखण सुनिश्चित करने के लिए अपने हाथों, पैरों या सीट (ध्यान) के नीचे उपयोग करें।यदि आप जकड़न महसूस करते हैं, तो चोट लगने का जोखिम न उठाएं और एक या दो ब्लॉक पकड़ लें, वे आपकी गति की सीमा को बढ़ाने के साथ-साथ आपके खिंचाव को बढ़ाने, समर्थन करने और गहरा करने में मदद कर सकते हैं।
पोस्ट करने का समय: जून-15-2022