ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਯੋਗਾ ਲਈ ਵੱਡੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤੁਸੀਂ ਜਦੋਂ ਚਾਹੋ ਕਿਤੇ ਵੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਇਕਲੌਤਾ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਮਨ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਜੋੜਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਦਿਮਾਗੀ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਵੀ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।ਇੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਚਾਰ ਵਿਹਾਰਕ ਸਾਧਨ ਹਨ।
1. ਯੋਗਾ ਮੈਟ
ਟੈਕਸਟਚਰ ਫੋਮ ਨਿਰਮਾਣ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੋਟਾਈ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ, ਸਦਮਾ-ਸਮਾਈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.ਉਹ ਗੈਰ-ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ, ਗੰਧਹੀਣ, ਗੈਰ-ਤਿਲਕਣ ਵਾਲੇ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੀਬਾਉਂਡ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅੱਥਰੂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਹਨ।ਇਹ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
2. ਯੋਗਾ ਬਾਲ
ਐਂਟੀ-ਬਰਸਟ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਕੰਘੀ ਬਣਤਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਲਈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਯੋਗਾ ਬਾਲ ਨੂੰ ਵਿੰਨ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਤੁਰੰਤ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਡਿੱਗੋਗੇ।ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਸਥਿਰਤਾ ਬਾਲ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਆਪਣੇ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ, ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਪਾਈਲੇਟਸ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੌਰਾਨ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ!
3. ਯੋਗਾ ਤੌਲੀਆ
ਯੋਗਾ ਤੌਲੀਏ ਨੂੰ ਯੋਗਾ ਮੈਟ 'ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਸਲਿੱਪ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੌਲੀਏ ਨੂੰ ਤੌਲੀਏ ਦੇ ਫੈਬਰਿਕ ਅਤੇ ਸਿਲੀਕੋਨ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਡਰੇਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਥਿਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
4. ਯੋਗਾ ਬਲਾਕ
ਯੋਗਾ ਬਲਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਅਨੁਕੂਲ ਅਨੁਕੂਲਤਾ, ਡੂੰਘੇ ਪੋਜ਼ ਅਤੇ ਵਧੀ ਹੋਈ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ।ਇਹ ਹਲਕੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਫੋਮ ਬਲਾਕਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਕੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਲਿਪ ਸਤਹ ਅਤੇ ਬੇਵਲਡ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਟਿਕਾਊ ਫੋਮ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ, ਪੈਰਾਂ ਜਾਂ ਸੀਟ (ਧਿਆਨ) ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਵਰਤੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਲਚਕਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੋਜ਼ ਨੂੰ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਹੀ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੰਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਨਾ ਲਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਬਲਾਕਾਂ ਨੂੰ ਫੜੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੇ ਖਿੱਚ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਜੂਨ-15-2022