بالمقارنة مع العديد من الرياضات الأخرى، لا تحتاج اليوجا إلى معدات كبيرة أو مكان خاص، يمكنك ممارستها في أي وقت وفي أي مكان تريد.ممارسة اليوغا هي التمرين البدني الوحيد الذي يدمج العقل والروح في التمرين، ولا يساعد فقط في الحفاظ على صحة الجسم ولكن أيضًا على استرخاء الروح العصبية.فيما يلي أربع أدوات عملية للمبتدئين.
1. حصيرة اليوغا
يوفر الهيكل الإسفنجي المزخرف الثبات والثبات، ويمكن أن يوفر السُمك الخاص دعمًا إضافيًا وامتصاص الصدمات والراحة.فهي غير سامة، وعديمة الرائحة، وغير قابلة للانزلاق، وارتداد قوي، ولها مقاومة قوية للتمزق.إنه خيار مثالي لممارسي اليوغا.
2. كرة اليوجا
مع مادة مضادة للانفجار وهيكل مشط العسل، لذلك حتى إذا ثقبت كرة اليوجا عن طريق الخطأ، فلن تسقط أبدًا على الأرض على الفور.هذا التصميم اللطيف يجعل كرة الثبات أكثر أمانًا.
استخدمه لتعزيز مرونتك، وتسهيل التمدد، والحفاظ على الثبات أثناء ممارسة اليوغا أو البيلاتس!
3. منشفة اليوغا
يمكن وضع منشفة اليوجا على سجادة اليوجا، ويمكن أن تقلل من ملامستها لسجادة اليوجا، وتجعل سجادة اليوجا متينة ونظيفة.المنشفة مصنوعة من قماش المنشفة والسيليكون لزيادة مقاومة الانزلاق مما يجعل استخدام الستارة أكثر استقرارًا.
4. كتلة اليوغا
توفر مكعبات اليوجا الثبات والتوازن اللازمين في ممارستك للمساعدة في المحاذاة المثالية والأوضاع الأعمق وزيادة القوة.هذه الكتل الإسفنجية خفيفة الوزن والداعمة مصنوعة من إسفنج متين مع سطح غير قابل للانزلاق وحواف مشطوفة لسهولة الإمساك بها.استخدمه تحت يديك أو قدميك أو مقعدك (التأمل) لضمان المحاذاة الصحيحة اللازمة لدعم وتعديل الأوضاع بأمان لتناسب مستوى مرونتك.إذا كنت تشعر بالضيق، فلا تخاطر بالإصابة وتمسك بكتلة أو اثنتين، فقد تساعد في تمديد ودعم وتعميق تمدداتك بينما تعمل أيضًا على زيادة نطاق حركتك.
وقت النشر: 15 يونيو 2022