பல விளையாட்டுகளுடன் ஒப்பிடுகையில், யோகாவிற்கு பெரிய உபகரணங்களோ அல்லது சிறப்பு இடங்களோ தேவையில்லை, நீங்கள் எங்கு வேண்டுமானாலும் எப்போது வேண்டுமானாலும் பயிற்சி செய்யலாம்.யோகா பயிற்சி என்பது மனதையும் ஆவியையும் உடற்பயிற்சியில் ஒருங்கிணைக்கும் ஒரே உடல் பயிற்சியாகும், இது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், நரம்பு மனதை தளர்த்தவும் உதவுகிறது.ஆரம்பநிலைக்கான நான்கு நடைமுறைக் கருவிகள் இங்கே.
1. யோகா மேட்
கடினமான நுரை கட்டுமானம் இழுவை மற்றும் நிலைத்தன்மையை வழங்குகிறது, சிறப்பு தடிமன் கூடுதல் ஆதரவு, அதிர்ச்சி-உறிஞ்சுதல் மற்றும் ஆறுதல் ஆகியவற்றை வழங்க முடியும்.அவை நச்சுத்தன்மையற்றவை, மணமற்றவை, வழுக்காதவை, வலுவான மீளுருவாக்கம் மற்றும் வலுவான கண்ணீர் எதிர்ப்பைக் கொண்டுள்ளன.யோகா பயிற்சியாளர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்.
2. யோகா பந்து
வெடிப்பு எதிர்ப்புப் பொருள் மற்றும் தேன் சீப்பு அமைப்புடன், யோகா பந்தைத் தற்செயலாகத் துளைத்தாலும், நீங்கள் உடனடியாக தரையில் விழ மாட்டீர்கள்.இந்த வகையான வடிவமைப்பு நிலைத்தன்மை பந்தை மிகவும் பாதுகாப்பானதாக ஆக்குகிறது.
உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், உங்கள் நீட்சியை எளிதாக்கவும், யோகா அல்லது பைலேட்ஸ் பயிற்சியின் போது நிலைத்தன்மையை பராமரிக்கவும் இதைப் பயன்படுத்தவும்!
3. யோகா டவல்
யோகா டவலை யோகா மேட்டில் போடலாம், அது யோகா மேட்டுடனான தொடர்பைக் குறைக்கும், யோகா பாயை நீடித்ததாகவும் சுத்தமாகவும் மாற்றும்.ஸ்லிப் எதிர்ப்பை அதிகரிக்க டவல் துணி மற்றும் சிலிகான் ஆகியவற்றால் செய்யப்பட்ட துண்டு, திரையின் பயன்பாட்டை மிகவும் நிலையானதாக ஆக்குகிறது.
4. யோகா பிளாக்
உகந்த சீரமைப்பு, ஆழமான போஸ்கள் மற்றும் அதிகரித்த வலிமைக்கு உதவ, யோகா தொகுதிகள் உங்கள் நடைமுறையில் தேவையான நிலைத்தன்மை மற்றும் சமநிலையை வழங்குகின்றன.இந்த இலகுரக மற்றும் ஆதரவான நுரைத் தொகுதிகள் ஒரு நீடித்த நுரையால் கட்டமைக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவை எளிதில் பிடிப்பதற்காக வளைந்த விளிம்புகள் அல்லாத மேற்பரப்பு மற்றும்.உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மைக்கு ஏற்றவாறு போஸ்களை பாதுகாப்பாக ஆதரிப்பதற்கும் மாற்றியமைப்பதற்கும் தேவையான சரியான சீரமைப்பை உறுதிசெய்ய உங்கள் கைகள், கால்கள் அல்லது இருக்கையின் கீழ் (தியானம்) பயன்படுத்தவும்.நீங்கள் இறுக்கமாக உணர்ந்தால், காயத்தை ஆபத்தில் ஆழ்த்தாதீர்கள் மற்றும் ஒரு தொகுதி அல்லது இரண்டைப் பிடிக்காதீர்கள், அவை உங்கள் இயக்கத்தின் வரம்பை அதிகரிக்கச் செய்யும் போது உங்கள் நீட்டிப்புகளை நீட்டிக்கவும், ஆதரிக்கவும் மற்றும் ஆழப்படுத்தவும் உதவும்.
இடுகை நேரம்: ஜூன்-15-2022