요가는 다른 스포츠에 비해 큰 장비나 특별한 장소가 필요하지 않아 언제 어디서나 수련할 수 있다.요가 수련은 마음과 정신을 운동에 통합시키는 유일한 신체 운동으로, 신체 건강을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 긴장된 정신을 이완시키는 데에도 도움이 됩니다.초보자를 위한 실용적인 도구 4가지를 소개합니다.
1. 요가매트
질감이 있는 폼 구조는 견인력과 안정성을 제공하며, 특별한 두께는 추가적인 지지력, 충격 흡수 및 편안함을 제공할 수 있습니다.무독성, 무취, 미끄럼 방지, 반발력이 강하고 인열 저항성이 강합니다.요가 실무자에게 이상적인 선택입니다.
2. 요가볼
충격 방지 소재와 벌집 구조로 실수로 요가볼을 찔러도 바로 땅에 떨어지지 않습니다.이러한 친절한 디자인은 안정성 공을 훨씬 더 안전하게 만듭니다.
요가나 필라테스 연습 중에 유연성을 강화하고, 스트레칭을 촉진하며, 안정성을 유지하는 데 사용하세요!
3. 요가 타월
요가 타월은 요가 매트 위에 놓을 수 있으며 요가 매트와의 접촉을 줄이고 요가 매트를 지속적이고 깨끗하게 만들 수 있습니다.수건은 수건원단과 실리콘을 사용하여 미끄럼 방지 기능을 높여 드레이프를 더욱 안정적으로 사용할 수 있습니다.
4. 요가 블록
요가 블록은 최적의 정렬, 더 깊은 자세 및 근력 강화에 도움이 되도록 연습에 필요한 안정성과 균형을 제공합니다.이 가볍고 지지력이 뛰어난 폼 블록은 미끄러지지 않는 표면과 쉽게 잡을 수 있도록 경사진 가장자리를 갖춘 내구성 있는 폼으로 구성됩니다.손, 발 또는 좌석 아래(명상)를 사용하여 유연성 수준에 맞게 자세를 안전하게 지지하고 수정하는 데 필요한 적절한 정렬을 확인하세요.빡빡한 느낌이 든다면 부상 위험을 감수하지 말고 블록 한두 개를 잡으세요. 운동 범위를 늘리는 동시에 스트레칭을 확장하고 지지하며 심화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
게시 시간: 2022년 6월 15일