אַרבעט אין שטוב

ווער איז די מערסט פאָלקס אָנליין אין די לעצטע וואָכן?
Liu Genghong, alias Will Liu, אַ זינגער און קאַמפּאָוזער פון טייוואַן איז געווארן אַן אָנליין שלאָגן בעשאַס די שאַנגהאַי לאַקדאַון.אזוי לידינג דער גאַנג פון היים טויגיקייַט.

עס איז קיין ווונדער אַז טראָץ אַלע די ענדערונגען אין לעבן אין די לעצטע צוויי יאָר, טויגיקייַט איז געווארן אפילו מער פון אַ מיינסטיי.זינט די פּאַנדעמיק, פילע מענטשן האָבן באַשלאָסן צו בלייבן אין שטוב און זיין שעפעריש מיט זייער אין-היים ווערקאַוץ און שאַפֿן זייער אייגענע ווערסיע פון ​​​​אַ ספּאָרטזאַל אין שטוב, וואָס מאכט טויגיקייט אפילו מער צוטריטלעך.די שליימעסדיק היים ספּאָרטזאַל סעטאַפּ מיטל אַז איר ניט מער האָבן צו באַצאָלן פֿאַר אַ ספּאָרטזאַל מיטגלידערשאַפט אָדער אַ פערזענלעכע טריינער - אַלע איר דאַרפֿן איז די רעכט ווערקאַוט ויסריכט.

זענט איר גרייט צו פּרייאָראַטייז געזונט, טויגיקייט און אָרגאַניזאַציע אין דעם לעבן צוקונפֿט?Julyfit איז דאָ צו העלפֿן איר אין די רעכט ריכטונג.עס איז קיינמאָל געווען אַ בעסער צייט פֿאַר איר צו ריקאַנפיגיער דיין ווערקאַוט רוטין און געפֿינען אויס ווי איר קענען פֿאַרבעסערן דיין טויגיקייט אין די אַפּקאַמינג טעג.

אויב איר דאַרפֿן אַ ריפרעשער אויף די בענעפיץ פון רעגולער געניטונג: לויט די סענטערס פֿאַר דיסעאַסע קאָנטראָל און פאַרהיטונג, עס קענען פֿאַרבעסערן דיין מאַרך געזונט, העלפן איר פירן דיין וואָג, רעדוצירן דיין ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק, פארשטארקן דיין ביינער און מאַסאַלז, און מאַכן איר אַזוי פיל גליקלעך.

איצט, עס איז די שליימעסדיק צייט צו בויען דיין היים ספּאָרטזאַל (אָדער צו באַקומען גרויס גיפס פֿאַר די טויגיקייט-מיינדאַד מענטשן אין דיין לעבן!), אַזוי איר קענען האָבן אַלץ איר דאַרפֿן צו שטעלן זיך פֿאַר הצלחה.
דיין מכשירים פון ברירה וועט בייַטן דיפּענדינג אויף דיין טויגיקייַט מדרגה און טויגיקייַט גאָולז.צי איר ווילן צו פאַרשטאַרקן אָדער בויען מוסקל?כאַפּן דומבבעללס און באַקומען אין אַ שטאַרק טריינינג רוטין.טריינג צו פאַרלירן וואָג?איר קען בעסער צו פאַרברענען קאַלאָריעס מיט קאַרדיאָו ויסריכט ...

צי איר שטעלן זיך אַ קראָם אין דיין גאַראַזש, דיין לעבעדיק צימער אָדער דיין שלאָפצימער - היי, וועלכער אַרבעט!- דאָ ס די היים ספּאָרטזאַל עקוויפּמענט איר דאַרפֿן צו מאַכן דיין אייגענע רעצייעך דרינענדיק ווערקאַוט.