Le seachtainí anuas, cé hé an duine is mó tóir ar líne?
Tá Liu Genghong, aka Will Liu, amhránaí agus cumadóir as Taiwan tar éis éirí go hiontach ar líne le linn ghlas Shanghai.Dá bhrí sin i gceannas ar an treocht na folláine sa bhaile.
Ní haon ionadh é, in ainneoin na n-athruithe saoil ar fad le dhá bhliain anuas, go bhfuil aclaíocht níos mó fós mar bhunchloch.Ó tharla an paindéim, roghnaigh go leor daoine fanacht sa bhaile agus a bheith cruthaitheach lena gcuid cleachtaí sa bhaile ag cruthú a leagan féin de giomnáisiam sa bhaile, rud a fhágann go bhfuil an aclaíocht níos inrochtana fós.Ciallaíonn an socrú foirfe giomnáisiam baile nach mbeidh ort íoc as ballraíocht giomnáisiam nó traenálaí pearsanta a thuilleadh - níl uait ach an trealamh aclaíochta ceart.
An bhfuil tú réidh le tosaíocht a thabhairt do shláinte, folláine agus eagrú go luath amach anseo?Tá Julyfit anseo chun cabhrú leat sa treo ceart.Ní raibh am níos fearr riamh agat chun do ghnáthamh aclaíochta a athchumrú agus a dhéanamh amach conas is féidir leat d'aclaíocht a fheabhsú sna laethanta amach romhainn.
I gcás go dteastaíonn athnuachan uait ar na buntáistí a bhaineann le cleachtadh rialta: De réir na nIonad um Rialú agus Cosc ar Ghalair, féadann sé do shláinte inchinn a fheabhsú, cabhrú leat do mheáchan a bhainistiú, do riosca galar cardashoithíoch a laghdú, do chnámha agus matáin a neartú, agus a dhéanann tú i bhfad níos sona.
Anois, is é an t-am iontach é do ghiomnáisiam baile a thógáil amach (nó bronntanais iontacha a fháil do na daoine folláine i do shaol!), ionas gur féidir leat gach rud a theastaíonn uait a bheith agat chun tú féin a shocrú le haghaidh rath.
Beidh do rogha uirlisí éagsúil ag brath ar do leibhéal aclaíochta agus do spriocanna aclaíochta.Want ton suas nó muscle a thógáil?Grab dumbbells agus dul isteach i ngnáthamh oiliúna neart.Ag iarraidh meáchan a chailleadh?B’fhéidir gurbh fhearr leat calraí a dhó le trealamh cardio…
Cibé an bhfuil tú ag bunú siopa i do gharáiste, do sheomra suí nó do sheomra leapa - hug, cibé rud a oibríonn!— seo é an trealamh giomnáisiam baile atá uait chun do chleas marfach laistigh a chruthú.
Am postála: Jun-15-2022