Sa nakalipas na mga linggo, sino ang pinakasikat online?
Si Liu Genghong, aka Will Liu, isang mang-aawit at kompositor mula sa Taiwan ay naging isang online hit sa panahon ng Shanghai lockdown.Kaya nangunguna sa trend ng fitness sa bahay.
Hindi kataka-taka na sa kabila ng lahat ng pagbabago sa buhay sa nakalipas na dalawang taon, ang fitness ay naging higit na pangunahing batayan.Mula noong pandemya, maraming tao ang nagpasyang manatili sa bahay at maging malikhain sa kanilang mga in-home workout na gumagawa ng sarili nilang bersyon ng gym sa bahay, na ginagawang mas accessible ang fitness.Ang perpektong home gym setup ay nangangahulugang hindi mo na kailangang magbayad para sa isang membership sa gym o isang personal na tagapagsanay — ang kailangan mo lang ay ang tamang kagamitan sa pag-eehersisyo.
Handa ka na bang unahin ang kalusugan, fitness at organisasyon sa malapit na hinaharap?Nandito ang Julyfit para tulungan ka sa tamang direksyon.Wala pang magandang panahon para sa iyo na muling i-configure ang iyong workout routine at alamin kung paano mo mapapabuti ang iyong fitness sa mga darating na araw.
Kung sakaling kailangan mo ng pag-refresh sa mga benepisyo ng regular na ehersisyo: Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention, maaari itong mapabuti ang kalusugan ng iyong utak, tulungan kang pamahalaan ang iyong timbang, bawasan ang iyong panganib ng cardiovascular disease, palakasin ang iyong mga buto at kalamnan, at mas nagpapasaya sayo.
Ngayon, ito na ang perpektong oras para buuin ang iyong home gym (o para makakuha ng magagandang regalo para sa mga taong may fitness-minded sa iyong buhay!), para makuha mo ang lahat ng kailangan mo para ihanda ang iyong sarili para sa tagumpay.
Mag-iiba-iba ang iyong mga tool na pinili depende sa antas ng iyong fitness at mga layunin sa fitness.Gusto mo bang magpalakas o magtayo ng kalamnan?Kumuha ng mga dumbbells at pumasok sa isang routine na pagsasanay sa lakas.Sinusubukang magbawas ng timbang?Mas gusto mong magsunog ng calories gamit ang cardio equipment...
Nagse-set up ka man ng tindahan sa iyong garahe, sa iyong sala o sa iyong silid-tulugan — hey, anuman ang gumagana!— narito ang kagamitan sa home gym na kailangan mo upang lumikha ng iyong sariling pamatay na panloob na ehersisyo.
Oras ng post: Hun-15-2022