በቤት ውስጥ ይስሩ

ባለፉት ሳምንታት በመስመር ላይ በጣም ታዋቂው ማን ነው?
የታይዋን ዘፋኝ እና አቀናባሪ Liu Genghong Aka Will Liu በሻንጋይ መቆለፊያ ወቅት በመስመር ላይ ተወዳጅ ሆኗል ።ስለዚህ የቤት ውስጥ ብቃትን አዝማሚያ ይመራል.

ምንም እንኳን ባለፉት ሁለት ዓመታት ውስጥ ሁሉም የህይወት ለውጦች ቢደረጉም, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የበለጠ ዋና ዋና ነገሮች መሆናቸው ምንም አያስደንቅም.ወረርሽኙ ከተከሰተበት ጊዜ ጀምሮ፣ ብዙ ሰዎች ቤት ውስጥ ለመቆየት እና በቤት ውስጥ በሚያደርጉት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የራሳቸውን የጂም ሥሪት በቤት ውስጥ በመፍጠር ፈጠራን ለማግኘት መርጠዋል፣ ይህም የአካል ብቃትን ይበልጥ ተደራሽ ያደርገዋል።ፍጹም የቤት ውስጥ ጂም ማዋቀር ማለት ከአሁን በኋላ ለጂም አባልነት ወይም ለግል አሰልጣኝ መክፈል የለብዎም - የሚያስፈልግዎ ትክክለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያ ብቻ ነው።

በቅርብ ጊዜ ውስጥ ለጤና ፣ ለአካል ብቃት እና ለድርጅት ቅድሚያ ለመስጠት ዝግጁ ነዎት?ጁላይፊት በትክክለኛው አቅጣጫ ሊረዳዎት እዚህ አለ።የእርስዎን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እንደገና ለማዋቀር እና በሚቀጥሉት ቀናት የአካል ብቃትዎን እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ ለማወቅ ለእርስዎ የተሻለ ጊዜ አልነበረም።

በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥቅሞች ላይ ማሻሻያ ከፈለጉ፡- የበሽታ መቆጣጠሪያና መከላከያ ማእከል እንዳለው የአንጎልዎን ጤና ለማሻሻል፣ክብደትዎን ለመቆጣጠር እንዲረዳዎት፣የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሳል፣አጥንትና ጡንቻን ያጠናክራል፣እና በጣም ደስተኛ ያደርግዎታል።

አሁን፣ የቤትዎን ጂም ለመገንባት (ወይም በህይወትዎ ውስጥ የአካል ብቃት አስተሳሰብ ላላቸው ሰዎች ምርጥ ስጦታዎችን ለማግኘት!) ለመስራት ትክክለኛው ጊዜ ነው፣ ስለዚህ እራስዎን ለስኬት ለማዘጋጀት የሚያስፈልጉዎትን ነገሮች ሁሉ ማግኘት ይችላሉ።
እንደ የአካል ብቃት ደረጃዎ እና የአካል ብቃት ግቦችዎ የሚመረጡት መሳሪያዎችዎ ይለያያሉ።ጡንቻን ማሳደግ ወይም ማሳደግ ይፈልጋሉ?ዱብብሎችን ይያዙ እና ወደ ጥንካሬ-ማሠልጠኛ ልምምድ ይግቡ።ክብደት ለመቀነስ እየሞከሩ ነው?ካሎሪዎችን በካርዲዮ መሳሪያዎች ማቃጠል ይመርጡ ይሆናል…

በእርስዎ ጋራዥ ውስጥ ሱቅ እያዘጋጁም ይሁኑ ሳሎንዎ ወይም መኝታ ቤትዎ - ሄይ፣ የሚሰራው!- የራስዎን ገዳይ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለመፍጠር የሚያስፈልግዎ የቤት ውስጥ ጂም መሳሪያ እዚህ አለ።