ပြီးခဲ့သော ရက်သတ္တပတ်များအတွင်း၊ အွန်လိုင်းတွင် ရေပန်းအစားဆုံးမှာ မည်သူနည်း။
ထိုင်ဝမ်မှ အဆိုတော်နှင့် တေးရေးဆရာ Liu Genghong သည် ရှန်ဟိုင်းမြို့ lockdown ကာလအတွင်း အွန်လိုင်းတွင် ရေပန်းစားလာခဲ့သည်။ဒါကြောင့် အိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်မှုလမ်းကြောင်းကို ဦးဆောင်နေပါတယ်။
လွန်ခဲ့သည့် နှစ်နှစ်အတွင်း ဘဝတစ်လျှောက်လုံး ပြောင်းလဲသွားသော်လည်း ကြံ့ခိုင်မှုမှာ အဓိကကျသည့်အရာ ဖြစ်လာသည်မှာ အံ့သြစရာမဟုတ်ပေ။ကပ်ရောဂါကြောင့် လူများစွာသည် အိမ်တွင်နေရန် ရွေးချယ်ခဲ့ကြပြီး အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် တီထွင်ကြံဆကာ အိမ်တွင် အားကစားခန်းမ၏ ကိုယ်ပိုင်ဗားရှင်းကို ဖန်တီးကာ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုကို ပိုမိုရရှိနိုင်စေသည်။ပြီးပြည့်စုံသော အိမ်တွင်း အားကစားခန်းမ တပ်ဆင်မှုသည် အားကစားခန်းမတွင် အသင်းဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ရေးဆရာအတွက် ပေးဆောင်ရန် မလိုအပ်တော့ကြောင်း ဆိုလိုသည် — သင်လိုအပ်သမျှမှာ မှန်ကန်သော လေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်းများဖြစ်သည်။
မဝေးတော့တဲ့အနာဂတ်မှာ ကျန်းမာရေး၊ ကြံ့ခိုင်မှုနဲ့ အဖွဲ့အစည်းကို ဦးစားပေးဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။Julyfit သည် သင့်အား လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်အောင် ကူညီရန် ဤနေရာတွင်ရှိပါသည်။သင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပြန်လည်ပြင်ဆင်ပြီး လာမည့်ရက်များတွင် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကို မည်ကဲ့သို့တိုးတက်နိုင်သည်ကို ရှာဖွေရန် သင့်အတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သည့်အချိန်မဟုတ်ပေ။
ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ပြန်လည်ဆန်းသစ်ရန် လိုအပ်သည်- ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့် ကာကွယ်ရေးစင်တာများ၏ အဆိုအရ ၎င်းသည် သင့်ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကာ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးခြင်း၊ သင်၏အရိုးနှင့် ကြွက်သားများကို သန်မာစေနိုင်သည်။ မင်းကို ပိုပျော်ရွှင်စေတယ်။
ယခု၊ သင့်အိမ်တွင်း အားကစားခန်းမကို တည်ဆောက်ရန် (သို့မဟုတ် သင့်ဘဝတွင် ကြံ့ခိုင်ရေးစိတ်ထားရှိသောသူများအတွက် လက်ဆောင်ကောင်းများရယူရန်)၊ ထို့ကြောင့် သင်သည် အောင်မြင်မှုအတွက် သင်ကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်ရန် လိုအပ်သည့်အရာအားလုံးကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
သင်၏ရွေးချယ်မှုကိရိယာများသည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားလိမ့်မည်။သန်မာစေခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားများ တည်ဆောက်လိုပါသလား။နလပိန်းတုံးများကိုဆွဲကိုင်ပြီး ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သို့ဝင်ပါ။ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကြိုးစားနေလား။cardio ကိရိယာတွေနဲ့ ကယ်လိုရီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေချင်တယ်...
မင်းရဲ့ကားဂိုဒေါင်၊ မင်းဧည့်ခန်း ဒါမှမဟုတ် မင်းအိပ်ခန်းထဲမှာ ဆိုင်ဖွင့်တာပဲဖြစ်ဖြစ် — ဟေး ဘာပဲလုပ်လုပ်၊— ဤနေရာတွင် သင့်ကိုယ်ပိုင် လူသတ်သမား အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းကို ဖန်တီးရန် သင်လိုအပ်သော အိမ်တွင်း အားကစား ကိရိယာများ။
စာတိုက်အချိန်- ဇွန်-၁၅-၂၀၂၂