Ni awọn ọsẹ to kọja, tani o jẹ olokiki julọ lori ayelujara?
Liu Genghong, aka Will Liu, akọrin ati olupilẹṣẹ lati Taiwan ti di lilu ori ayelujara lakoko titiipa Shanghai.Bayi asiwaju aṣa ti amọdaju ti ile.
Kii ṣe iyalẹnu pe laibikita gbogbo awọn ayipada igbesi aye ni ọdun meji sẹhin, amọdaju ti di paapaa diẹ sii ti ipilẹ akọkọ.Lati ajakaye-arun naa, ọpọlọpọ eniyan ti yọ kuro lati duro si ile ati ni ẹda pẹlu awọn adaṣe inu ile ti o ṣẹda ẹya tiwọn ti ile-idaraya ni ile, ṣiṣe amọdaju paapaa ni iraye si.Eto ere-idaraya ile pipe tumọ si pe o ko ni lati sanwo fun ẹgbẹ-idaraya tabi olukọni ti ara ẹni - gbogbo ohun ti o nilo ni ohun elo adaṣe to tọ.
Ṣe o ṣetan lati ṣe pataki ilera, amọdaju ati eto ni ọjọ iwaju nitosi?Julyfit wa nibi lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni itọsọna ti o tọ.Ko si akoko ti o dara julọ fun ọ lati tunto ilana adaṣe adaṣe rẹ ki o ro bi o ṣe le mu amọdaju rẹ dara si ni awọn ọjọ ti n bọ.
Ni ọran ti o nilo isọdọtun lori awọn anfani ti adaṣe deede: Gẹgẹbi Awọn ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun, o le mu ilera ọpọlọ rẹ dara, ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso iwuwo rẹ, dinku eewu arun inu ọkan ati ẹjẹ, mu awọn egungun ati awọn iṣan lagbara, ati jẹ ki inu rẹ dun pupọ.
Bayi, o jẹ akoko pipe lati kọ ile-idaraya ile rẹ (tabi lati gba awọn ẹbun nla fun awọn eniyan ti o ni ilera ni igbesi aye rẹ!), Ki o le ni ohun gbogbo ti o nilo lati ṣeto ararẹ fun aṣeyọri.
Awọn irinṣẹ yiyan rẹ yoo yatọ si da lori ipele amọdaju rẹ ati awọn ibi-afẹde amọdaju.Ṣe o fẹ lati ṣe ohun orin tabi kọ iṣan?Ja gba dumbbells ki o wọle sinu ilana ikẹkọ agbara-agbara.N gbiyanju lati padanu iwuwo?O le fẹ lati sun awọn kalori pẹlu ohun elo cardio…
Boya o n ṣeto itaja ni gareji rẹ, yara nla rẹ tabi yara iyẹwu rẹ - hey, ohunkohun ti o ṣiṣẹ!- Eyi ni ohun elo ere-idaraya ile ti o nilo lati ṣẹda adaṣe inu inu apaniyan tirẹ.
Akoko ifiweranṣẹ: Jun-15-2022