Thairis air na seachdainean a dh’ fhalbh, cò am fear as mòr-chòrdte air-loidhne?
Tha Liu Genghong, aka Will Liu, seinneadair agus sgrìobhadair-ciùil à Taiwan air a thighinn gu bhith na bhuail air-loidhne aig àm glasadh Shanghai.Mar sin a’ stiùireadh gluasad fallaineachd dachaigh.
Chan eil e na iongnadh, a dh’ aindeoin a h-uile atharrachadh beatha anns an dà bhliadhna a dh’ fhalbh, gu bheil fallaineachd air a thighinn gu bhith na phrìomh bhunait.Bhon ghalar sgaoilte, roghnaich mòran dhaoine fuireach aig an taigh agus a bhith cruthachail leis na h-àiteachan-obrach aca a-staigh a’ cruthachadh an dreach aca fhèin de gym aig an taigh, a’ dèanamh fallaineachd eadhon nas ruigsinneach.Tha an suidheachadh gym dachaigh foirfe a’ ciallachadh nach fheum thu tuilleadh pàigheadh airson ballrachd gym no trèanair pearsanta - chan eil agad ach an uidheamachd eacarsaich cheart.
A bheil thu deiseil gus prìomhachas a thoirt do shlàinte, fallaineachd agus eagrachadh a dh’ aithghearr?Tha Julyfit an seo gus do chuideachadh anns an t-slighe cheart.Cha robh àm nas fheàrr ann a-riamh dhut do chleachdadh eacarsaich ath-dhealbhadh agus faighinn a-mach mar as urrainn dhut do fallaineachd adhartachadh anns na làithean a tha romhainn.
Ma tha feum agad air ùrachadh mu na buannachdan bho eacarsaich chunbhalach: A rèir nan Ionadan airson Smachd agus Bacadh Galar, faodaidh e do shlàinte eanchainn adhartachadh, do chuideachadh le bhith a’ riaghladh do chuideam, do chunnart bho ghalaran cardiovascular a lughdachadh, do chnàmhan is fèithean a neartachadh, agus gad dhèanamh nas toilichte.
A-nis, is e seo an àm foirfe airson do lùth-chleas dachaigh a thogail (no tiodhlacan math fhaighinn dha na daoine le inntinn fallaineachd nad bheatha!), gus am faigh thu a h-uile dad a dh’ fheumas tu gus thu fhèin a chuir air dòigh airson soirbheachas.
Bidh na h-innealan a thaghas tu ag atharrachadh a rèir na h-ìre fallaineachd agad agus na h-amasan fallaineachd agad.A bheil thu airson tòna suas no fèithean a thogail?Faigh grèim air dumbbells agus gabh a-steach do chleachdadh trèanaidh neart.A 'feuchainn ri cuideam a chall?Is dòcha gum b’ fheàrr leat calaraidhean a losgadh le uidheamachd cardio…
Co-dhiù a tha thu a’ stèidheachadh bùth sa gharaids agad, san t-seòmar-suidhe no san t-seòmar-cadail agad - hey, ge bith dè a dh’ obraicheas!- seo an uidheamachd gym dachaigh a dh’ fheumas tu gus an obair-obrach marbhtach agad fhèin a chruthachadh.
Ùine a’ phuist: Jun-15-2022