ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಮಾಡಿ

ಕಳೆದ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ?
ತೈವಾನ್‌ನ ಗಾಯಕ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಲಿಯು ಗೆಂಗ್‌ಹಾಂಗ್, ಅಕಾ ವಿಲ್ ಲಿಯು ಶಾಂಘೈ ಲಾಕ್‌ಡೌನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಹಿಟ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ.ಹೀಗಾಗಿ ಹೋಮ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ.

ಕಳೆದ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಇನ್ನಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾದುದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದ ನಂತರ, ಅನೇಕ ಜನರು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಮನೆಯೊಳಗಿನ ತಾಲೀಮುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡರು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜಿಮ್‌ನ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.ಪರಿಪೂರ್ಣ ಹೋಮ್ ಜಿಮ್ ಸೆಟಪ್ ಎಂದರೆ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ - ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಸಂಘಟನೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ?ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಜುಲೈಫಿಟ್ ಇಲ್ಲಿದೆ.ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮರುಸಂರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂಬರುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಎಂದಿಗೂ ಇರಲಿಲ್ಲ.

ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ: ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷಪಡಿಸಿ.

ಈಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಮಯವಾಗಿದೆ (ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್-ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು!), ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಹೊಂದಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಪರಿಕರಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.ಟೋನ್ ಅಪ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ?ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ-ತರಬೇತಿ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಿರಾ?ನೀವು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಉಪಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು...

ನಿಮ್ಮ ಗ್ಯಾರೇಜ್, ನಿಮ್ಮ ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಂಗಡಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಿರಲಿ - ಹೇ, ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವಾಗಲಿ!— ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಿಲ್ಲರ್ ಇಂಡೋರ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹೋಮ್ ಜಿಮ್ ಉಪಕರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.