ଗତ ସପ୍ତାହଗୁଡିକ ମଧ୍ୟରେ, ଅନ୍ଲାଇନ୍ରେ ସବୁଠାରୁ ଲୋକପ୍ରିୟ କିଏ?
ତାଇୱାନର ଜଣେ ଗାୟକ ତଥା ରଚନା ଲିୟୁ ଗେଙ୍ଗୋଙ୍ଗ, ଓକେ ୱିଲ୍ ଲିୟୁ, ସାଂଘାଇ ଲକଡାଉନ୍ ସମୟରେ ଏକ ଅନଲାଇନ୍ ହିଟ୍ ହୋଇପାରିଛନ୍ତି |ଏହିପରି ଘରୋଇ ଫିଟନେସର ଧାରାକୁ ଆଗେଇ ନେଉଛି |
ଏହା କ wonder ଣସି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ନୁହେଁ ଯେ, ଗତ ଦୁଇ ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ ସମସ୍ତ ଜୀବନର ପରିବର୍ତ୍ତନ ସତ୍ତ୍ୱେ ଫିଟନେସ୍ ଏକ ମୁଖ୍ୟ ପଥରେ ପରିଣତ ହୋଇଛି |ମହାମାରୀ ପରଠାରୁ, ଅନେକ ଲୋକ ଘରେ ରହିବାକୁ ଏବଂ ନିଜ ଘରୋଇ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ଘରେ ଏକ ଜିମ୍ ର ନିଜସ୍ୱ ସଂସ୍କରଣ ସୃଷ୍ଟି କରି ସୃଜନଶୀଳ ହେବାକୁ ପସନ୍ଦ କଲେ, ଯାହା ଫିଟନେସକୁ ଅଧିକ ସୁଗମ କରିଥାଏ |ଉପଯୁକ୍ତ ହୋମ୍ ଜିମ୍ ସେଟଅପ୍ ଅର୍ଥ ଆପଣଙ୍କୁ ଆଉ ଜିମ୍ ସଦସ୍ୟତା କିମ୍ବା ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ପାଇଁ ଦେୟ ଦେବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ - ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ସଠିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଉପକରଣ ଆବଶ୍ୟକ |
ନିକଟ ଭବିଷ୍ୟତରେ ଆପଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଫିଟନେସ୍ ଏବଂ ସଂଗଠନକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦେବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କି?ଜୁଲାଇଫିଟ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ଦିଗରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଏଠାରେ ଅଛି |ତୁମର ୱାର୍କଆଉଟ୍ ରୁଟିନ୍କୁ ପୁନ f ବିନ୍ୟାସ କରିବା ଏବଂ ଆଗାମୀ ଦିନରେ ତୁମେ କିପରି ନିଜ ଫିଟନେସକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ତୁମ ପାଇଁ କେବେ ଭଲ ସମୟ ଆସିନାହିଁ |
ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମର ଉପକାରିତା ଉପରେ ଯଦି ଆପଣ ଏକ ସତେଜ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି: ରୋଗ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ପ୍ରତିରୋଧ କେନ୍ଦ୍ର ଅନୁଯାୟୀ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ, ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ପରିଚାଳନାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ହୃଦ୍ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିଥାଏ, ହାଡ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀକୁ ଦୃ strengthen କରିଥାଏ, ଏବଂ ତୁମକୁ ବହୁତ ଖୁସି କର |
ବର୍ତ୍ତମାନ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଘର ଜିମ୍ ନିର୍ମାଣ କରିବା ପାଇଁ (କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ଫିଟନେସ୍ ଚିନ୍ତାଧାରା ବିଶିଷ୍ଟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ମହତ୍ ଉପହାର ପାଇବା ପାଇଁ) ଉପଯୁକ୍ତ ସମୟ, ତେଣୁ ସଫଳତା ପାଇଁ ନିଜକୁ ସେଟ୍ ଅପ୍ କରିବାକୁ ଆପଣ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ସମସ୍ତ ଜିନିଷ ପାଇପାରିବେ |
ତୁମର ଫିଟନେସ୍ ସ୍ତର ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ତୁମର ପସନ୍ଦ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ ଭିନ୍ନ ହେବ |ମାଂସପେଶୀ ଟୋନ୍ କରିବାକୁ କିମ୍ବା ନିର୍ମାଣ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି?ଡମ୍ବୁଲ୍ ଧରି ଏକ ଶକ୍ତି-ତାଲିମ ନିତ୍ୟକର୍ମରେ ପ୍ରବେଶ କର |ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି କି?ଆପଣ କାର୍ଡିଓ ଉପକରଣ ସହିତ କ୍ୟାଲୋରୀ ଜଳାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରିପାରନ୍ତି…
ତୁମେ ତୁମର ଗ୍ୟାରେଜରେ ଦୋକାନ ସ୍ଥାପନ କରୁଛ, ତୁମର ବାସଗୃହ କିମ୍ବା ଶୋଇବା ଘର - ହେ, ଯାହା ବି କାମ କରେ!- ଏଠାରେ ଏକ ଘରୋଇ ଜିମ୍ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ଅଛି ଯାହାକୁ ଆପଣ ନିଜର ଘାତକ ଇନଡୋର ୱାର୍କଆଉଟ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜୁନ୍ -15-2022 |