ʻAʻole maikaʻi wale ka hana yoga, akā hiki ʻole ke hoʻololi.ʻO ia wale nō ka hoʻoikaika kino e hoʻohui i ka noʻonoʻo a me ka ʻuhane i loko o ka hoʻoikaika kino, ʻaʻole wale e kōkua i ke kino olakino, akā e hoʻomaha ai i ka ʻuhane hopohopo.ʻO kou kūlana kou mea nani maikaʻi loa, ʻo yoga ka hōʻike o ka maʻalahi a me ka maʻemaʻe, me ka hilinaʻi haipule a me ke aloha i ko mākou ola.

ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ikaika manuahi he ala kūpono e hoʻomaikaʻi ai i ka ikaika, ka mana a me ka hoʻomanawanui.ʻAʻole kaohi ʻia ka neʻe ʻana o nā mea kaupaona manuahi, i hiki iā ʻoe ke hana i nā hoʻomaʻamaʻa nui a me nā kihi he nui.ʻAʻole kōkua wale ka hāpai ʻana i ke kaupaona ʻana iā ʻoe e hoʻomaikaʻi i ka hoʻoikaika kino a me ka iwi iwi, puhi i nā calorie, hoʻemi i ke kaumaha, akā kūkulu i ka ʻiʻo a hoʻonui i ka hoʻomanawanui.

ʻO ka hoʻomaʻamaʻa hana he ala e kōkua ai i ka poʻe maʻamau e hoʻokumu i ke ʻano neʻe kūpono, a kōkua i ka poʻe hoihoi haʻuki e hoʻokō i kā lākou pono haʻuki.Hoʻolālā ʻia e hoʻomohala i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ke kino kanaka mai ka hoʻokumu ʻana i ka hana kumu a hiki i ka hoʻomohala kino hope.

Hiki i nā mea hoʻoikaika kino ke kōkua i kahi hoʻomaʻamaʻa maʻamau a kikoʻī a hoʻomaha paha.Loaʻa nā ʻokoʻa like ʻole a me nā mea hana e hoʻokō i nā pono kūloko o nā hui like ʻole.Me ke kōkua o kēia mau mea, hiki i ke kino ke hoʻomaʻamaʻa piha a ʻoi aku ka kikoʻī.