Ka hoʻonui ʻana i kāu hoʻomaʻamaʻa: ʻO ke koʻikoʻi o ke koho ʻana i ke kāʻei kaumaha hiki ke hoʻololi ʻia

Ma ke kahua o ka hoʻoikaika kino a me nā haʻuki, hiki i ke koho ʻana i nā mea hoʻoikaika kino ke hoʻololi nui i ka pono o nā papahana hoʻomaʻamaʻa a me ka hoʻokō ʻana i nā pahuhopu hoʻoikaika kino.Ma waena o nā mea haʻuki like ʻole i loaʻa, kaulana nā kāʻei kaumaha hiki ke hoʻololi ʻia ma ke ʻano he mea hana maʻamau no ke kūkulu ʻana i ka ikaika, hoʻomanawanui, a me ka ikaika holoʻokoʻa holoʻokoʻa.ʻAʻole hiki ke hoʻonui ʻia ke koʻikoʻi o ke koho ʻana i ke kapa kaumaha hiki ke hoʻololi ʻia no ka mea e pili pono ana i ka hōʻoluʻolu, palekana a me nā hopena hana.

ʻO kekahi o nā mea nui e noʻonoʻo ai i ke koho ʻana i kahi kāʻei kaumaha hiki ke hoʻololi ʻia ʻo ia ka laulā kaumaha a me nā koho hoʻoponopono.Pono nā ʻano hoʻomaʻamaʻa like ʻole a me nā pae hoʻoikaika kino i nā pae like ʻole o ke kūʻē ʻana, a ʻo ka hiki ke hoʻoponopono i ke kaumaha i nā haʻahaʻa liʻiliʻi e hiki ai i nā poʻe ke hoʻololi i kā lākou workouts e hoʻokō i ko lākou mau pono a me nā hiki.

Eia kekahi, he mea koʻikoʻi ka hāʻawi ʻana i ke kaumaha i loko o ke kāʻei no ka mālama ʻana i ke kaulike a me nā mīkini kino kūpono i ka wā hoʻoikaika kino, me ka hōʻoia ʻana i ka hoʻohui ʻana ʻaʻole e hoʻoulu i ke kaumaha a i ʻole ka hōʻoluʻolu.ʻO kekahi hiʻohiʻona koʻikoʻi e loiloi i ke koho ʻana i kahi kāʻei kaumaha hiki ke hoʻololi ʻia ka maikaʻi o nā mea a me ke kūkulu ʻana.ʻO ka lole paʻa, ka hanu a me ka paʻa, nā kaula hiki ke hoʻololi ʻia e hāʻawi i kahi kūpono ʻoluʻolu a paʻa i ka wā o ka neʻe ʻana, e pale ana i ka chafing a i ʻole ka huhū ʻoiai e hōʻoiaʻiʻo ana i ka paʻa ʻana o ka ʻaʻahu i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika.

Hoʻohui ʻia, pono e hoʻolālā ʻia nā kāʻei kaumaha hiki ke hoʻololi ʻia me ke kūʻokoʻa o ka neʻe ʻana a me ka maʻalahi i ka noʻonoʻo, e ʻae i ka mea hoʻohana e hana i nā ʻano hoʻomaʻamaʻa like ʻole me ke keʻakeʻa ʻole.ʻO ka holo ʻana, ka hoʻomaʻamaʻa kino, a i ʻole plyometrics, ʻaʻole pono ke kāʻei i ka neʻe kūlohelohe akā e hoʻonui i ka ʻike hoʻomaʻamaʻa ma ka hoʻohui ʻana i ke kū'ē.

ʻO nā mea a pau, ʻo ke koho ʻana i ke kāʻei kaumaha hiki ke hoʻololi ʻia he hoʻoholo koʻikoʻi ia no ka poʻe ʻoliʻoli a me nā mea haʻuki e ʻimi nei e hoʻomaikaʻi i kā lākou aʻo ʻana.Ma ka loiloi pono ʻana i nā mea e like me ka hoʻololi ʻana i ke kaumaha, ka maikaʻi o nā mea waiwai, a me ka hoʻolālā ergonomic, hiki i nā kānaka ke hōʻoia i ka ʻaʻahu kaumaha a lākou e koho ai e hoʻokō i kā lākou mau pahuhopu hoʻoikaika kino, hoʻoikaika i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana, a hāʻawi i kahi ʻike hoʻoikaika palekana a maikaʻi.Ua kūpaʻa pū kā mākou hui i ka noiʻi a me ka hana ʻanakāʻei kaumaha hiki ke hoʻololi, inā makemake ʻoe i kā mākou hui a me kā mākou huahana, hiki iā ʻoe ke hoʻokaʻaʻike mai iā mākou.