ချိန်ညှိနိုင်သော Nordic Hamstring Curl Strap၊ ဒူးခေါင်းဖျာ၊ အိမ်တွင်းအားကစားရုံများအတွက် ဒူးထောက်ဖျာ

● ခိုင်ခံ့ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိမှု-ထူထဲသောစတီးလ်စင်တာဘားနှင့် ခိုင်ခံ့သောနိုင်လွန်သိုင်းကြိုးဖြင့်တည်ဆောက်ထားပြီး၊ တည်ငြိမ်သော Nordic curlသိုင်းကြိုးသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း လုံလောက်သောလုံခြုံရေးကိုသေချာစေပြီး အလေးချိန်ပေါင် 400 အထိ ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ချိန်ညှိနိုင်သော တောင်တက်အဆင့် buckle သည် သိုင်းကြိုးကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ပြုပြင်ပေးသည်၊ ဒူးထောက်ဖျာသည် သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည်၊ ကျယ်ဝန်းသော sponge anchor သည် တံခါးပေါက်ကို ခြစ်မိခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်၊ ဤ nordic တံကောက်ကြောကွေးသိုင်းကြိုးကို ပိုမိုကောင်းမွန်သော အသုံးပြုသူအတွေ့အကြုံအတွက် အဆင့်မြှင့်တင်ထားပါသည်။

● လွယ်ကူသော ချိန်ညှိမှု-ကျွန်ုပ်တို့သည် သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူစေရုံသာမက အသုံးပြုမှုဘေးကင်းမှုကိုလည်း တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည့် လေးလံသောတာဝန်ယူတောင်တက်အဆင့် ချိန်ညှိမှု buckle ကိုအသုံးပြုပါသည်။Nordic တံကောက်ကြောကောက်ကြောင်း၏ အရှည်ကို 5 စက္ကန့်အတွင်း အလွယ်တကူ ချိန်ညှိနိုင်ရန် ခိုင်ခံ့သော စပရိန်ချိန်ညှိကိရိယာကို နှိပ်လိုက်ရုံသာဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ Nordic တံကောက်ကြောကောက်ကြောကြိုးသည် တံကောက်ကြောသန်မာစေရန် လေ့ကျင့်ခန်းများကိုသာမက တံကောက်ကြောအရွတ်ပြဿနာများမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့် ပြေးလွှားခြင်းနှင့် အလုံးစုံတည်ငြိမ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ .

●စွယ်စုံရ လေ့ကျင့်ခန်းမုဒ်များစွယ်စုံရ လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံများဖြင့် ကျစ်လစ်သောဒီဇိုင်း၊ Nordic တံကောက်ကြောအကွေးစက်သည် Nordic curls၊ အိပ်ထမတင်လုပ်၊ စပိန်ထိုင်ထ၊ Ab လေ့ကျင့်ခန်း၊ Core လေ့ကျင့်ခန်း၊ Razor curls၊ အိမ်တွင် gym နှင့် don အသုံးပြုသူများအတွက် ဘက်စုံသုံးနိုင်သော အိမ်တွင်းအားကစားပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ စက်ပစ္စည်းတွေ အများကြီး မရှိပါဘူး။

●ကျစ်ကျစ်လစ်လစ်နှင့် အိတ်ဆောင်-သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသော ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာတစ်ခုအနေဖြင့် ဆောင်ရွက်ပေးထားပြီး၊ တံကောက်ကြော ကောက်ကြောင်းကို တံခါးပေါက်ရှိသည့် မည်သည့်အခန်းတွင်မဆို အသုံးပြုနိုင်ပြီး ခရီးတွင် တံကောက်ကြောကောက်ကြောင်း ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် ရှုံ့အိတ်ထဲတွင် အလွယ်တကူ ထည့်သွင်းနိုင်ကာ၊ တံကောက်ကြော သန်မာစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို အချိန်မရွေး နေရာမရွေး ထိန်းသိမ်းရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

●စနစ်ထည့်သွင်းရန် လွယ်ကူသည်-တံကောက်ကြောကြိုးသိုင်းကြိုးကို တံခါးအောက်မှ ပွတ်ဆွဲပါ၊ ကြိုးအရှည်ကို ချိန်ညှိရန် ဘောင်ကို နှိပ်ပါ၊ သင့်ဒူးအတွက် ပတ်ပြားကို ဆွဲယူပါ၊ ထို့နောက် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကို နှစ်သက်ပါ၊ စက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်း အဆင့်လေးဆင့်ပြီးမြောက်နိုင်သည်၊ တံခါးကို သော့ခတ်ထားရန် သေချာစေပါ။တံကောက်ကြောများ နှင့် ခြေသလုံးကြွက်သားများ လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ခြင်း။

●လက်ဆောင်ပေးပါအုံး:ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းကိရိယာသည် လေ့ကျင့်ခန်းများစွာကို အဆင်ပြေချောမွေ့စေမည့် အိမ်သုံးကိရိယာတစ်ခုလိုသော သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် မိသားစုများအတွက် လက်ဆောင်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ခရီးသွားကိုယ်ကာယကုထုံးသမားများ၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလေ့ကျင့်ပေးသူများနှင့် ခရီးသွားနေစဉ် ၎င်းတို့၏လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်လိုသူတိုင်းအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ တံကောက်ကြောဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ခြေထောက်အရွတ်ပြဿနာများ နှင့် ဆန့်ကျင့်ရန် လိုအပ်သူများအတွက် ကောင်းမွန်သောအကူအညီတစ်ခုဖြစ်သည်။