● ZÊDEKIRINA MEZIN LI ROUTINA ROJANE Û MASÊ RAWESTIYAN: Balance Board Core Trainer ji we re dibe alîkar ku hûn hêza bingehîn pêş bixin, masûlkeyên stabîl bikin, hevsengî û hevrêziyê çêtir bikin bi sedan tetbîqatên mîna pushups, planks, hilkişînên çiyê, burpees, squats, pozîsyona darê û hêj bêtir;Westibûnê kêm bikin, pêşî li êşa piştê bigirin, pozîsyonê baştir bikin û hişyariyê zêde bikin bi karanîna vê Lijneya Balansê ya ji bo Maseya Rawestandinê.