Te Taamaha o te Taawhiowhio me te Pokapoka
Ataata
Mō tēnei tūemi
1)【Ka taea te whakarite me te uru haumaru】- Ko nga here Velcro roa e taea ai e koe te whakatika i nga taumaha ki to rahi me te piri kia pai ai te pai, Ka noho nga taumaha o te Waewae ki te waahi kia taea ai e koe te hikoi, te peke, me te mahi noa me te whakamarie.He tino pai mo te hikoi ki waho, i runga i nga wīwīwīwī, te haere ki te omaoma, te whakamahi ranei i roto i te whakamarie o te kainga mo te hiki waewae, te whakakorikori ab, me nga mahi hanga reke.
2) 【Hawari me te maha】- He pai te takai o nga taonga neoprene ki nga rekereke kia kore koe e kite i te mau i a koe i a koe e whakangungu ana.Ka awhina te rauemi ki te tango i te werawera hei whakaiti i te pahekeheke.He tino pai mo nga kaiwhakamahi reanga katoa, mo nga taumata whakapakari tinana katoa, ahakoa kei te timata koe ki te whakapakari kaha, kei te pirangi ranei koe ki te whakapakari i o mahi whakangungu o naianei.He pai hoki mo te whakaora me te whakaora, ngawari ki nga hononga me nga waahi uaua ngoikore.
3)【Tae-Waehere Tae】- Ko nga taumahatanga tohu tae mai i te 0.5 kirokaramu ki te 2.5kg, 1 ki te 5 pauna ranei kia taea ai e koe te taumata aukati tika, ka piki haere i a koe e whakapakari ana.He maamaa te rahi, he ngawari ki te kawe kia taea e koe te kawe ki te omaoma, i roto i nga tueke ranei i a koe e haere ana kia uru ki roto i te whakangungu ki hea.
4)【Whakaritea To Mahi】- He maha nga waahanga tono, he taputapu awhina whakamiharo mo te whakakorikori tinana, e whakamahia whanuitia ana i roto i nga momo mahi penei: te hikoi, te hikoi, te korikori, te whakangungu matua, te whare takaro, te aerobic me te maha atu o nga mahi whakangungu me te whakapakari tinana, e awhina ana ki te whakanui ake i te kaha, te rongoa tinana, te whakaora, te whakangungu waewae, te whakapakari i nga uaua waewae me te mahi kaainga ki te kaainga.Ka taea hoki e nga rangatahi me nga tamariki te whakamahi i nga mahi hakinakina me nga whakangungu kanikani.A ka taea te whakamahi mo nga mahi o roto, o waho hoki.
