Letsoho le Lecha la ho Hatisa le Boima ba Maqaqailana

Sets'oants'o se Secha sa ho Hatisa Letsoho le Boima ba Leqaqailana

Tlhaloso e Khutšoanyane:

Ntho ea No.: JYAW0015;

Boitsebiso: Neoprene + Iron Sand;

Boima ba 'mele: 0.5kg*2pcs/0.75kg*2pcs/1kg*2pcs/1.5kg*2pcs/2kg*2pcs/2.5kg*2pcs

Wearable Wrist & Ankle Weights - sefaha sa ho theola boima ba 'mele, bakeng sa ho tsamaea, ho matha, ho tsamaea, yoga, boikoetliso, ho ikoetlisetsa lapeng, koetliso ea matla ...

Re romelle lengolo-tsoibila

Lintlha tsa Sehlahisoa

Li-tag tsa Sehlahisoa

Video

Mabapi le ntho ena

1) 【E ka feto-fetohang le e Sireletsehileng】- Lithapo tsa Velcro tse tšoarellang li u lumella ho fetola boima ba 'mele ho ea ka boholo boo u bo batlang le ho tiea bakeng sa ho lekana ka mokhoa o sireletsehileng, Litšepe tsa maoto li lula li le teng e le hore u tsebe ho tsamaea, ho qhoma le ho ikoetlisa ka bolokolohi le ka boiketlo.E nepahetse bakeng sa ho tsamaea kantle, ho treadmill, ho ea boikoetlisong, kapa ho sebelisa boiketlo ba lapeng bakeng sa ho phahamisa maoto, boikoetliso ba 'mele, le boikoetliso ba ho aha butt.

Letsoho le Lecha la ho Hatisa le Boima ba Maqaqailana (1)

Letsoho le Lecha la ho Hatisa le Boima ba Maqaqailana (2)

2)【E phutholohile ebile e na le mefuta e mengata】- Thepa e bonolo ea neoprene e thatela hamonate maqaqailaneng e le hore u se ke ua elelloa ho e roala ha u ntse u ikoetlisa.Thepa e thusa ho monya mofufutso ho fokotsa ho thella.E nepahetse bakeng sa basebelisi ba lilemo tsohle, le maemong ohle a boikoetliso, hore na o qala ho matlafatsa matla kapa o batla ho matlafatsa boikoetliso ba hau ba hajoale.Li boetse li loketse bakeng sa ho tsosolosa le ho hlaphoheloa, ho bonolo ho manonyeletso le libaka tse fokolang tsa mesifa.

Letsoho le Lecha la ho Hatisa le Boima ba Maqaqailana (3)

Letsoho le Lecha la ho Hatisa le Boima ba Maqaqailana (4)

Letsoho le Lecha la ho Hatisa le Boima ba Maqaqailana (5)

3)【Ho hanyetsana ka Mebala-Khoutu】- Boima ba likhoutu ba mebala bo tloha ho 0.5kg ho isa ho 2.5kg kapa 1 ho ea ho liponto tse 5 e le hore u ka fumana boemo bo nepahetseng ba ho hanyetsa, 'me butle-butle u eketsehe ha u ntse u matlafatsa matla.Boima bo bobebe, bo boholo bo kopaneng bo bonolo ho bo jara kahoo o ka bo isa sebakeng sa boikoetliso kapa ka thōtō ha u ntse u tsamaea ho lekana ho ikoetlisa kae kapa kae.

Letsoho le Lecha la ho Hatisa le Boima ba Maqaqailana (6)

Letsoho le Lecha la ho Hatisa le Boima ba Maqaqailana (7)

4)【Iketsetse Boikoetliso ba Hao- E na le mefuta e mengata ea ts'ebeliso, e leng lisebelisoa tse ntle tse thusang ho ikoetlisa, li sebelisoa haholo mesebetsing e fapaneng ea boikoetliso, joalo ka: ho tsamaea, ho hloa lithaba, ho matha, ho ikoetlisa, boikoetliso ba 'mele, boikoetliso ba 'mele le boikoetliso bo bong bo bongata bo thusang ho eketsa matla, phekolo ea 'mele, ho tsosolosa, ho ikoetlisa maotong, ho haha mesifa ea maoto le ho sebetsa lapeng.Bacha le bana le bona ba ka li sebelisa boikoetlisong ba boikoetliso le ho tantša.'Me li ka sebelisoa bakeng sa boikoetliso ba ka hare le ba ka ntle.