● HE WHAKATAUTANGA NUI KI TE KAUPAPA KAUPAPA KAUPAPA ME TE TAHI TUATAHI: Ka awhina te Kaiwhakangungu Paerewa Poari ki te whakapakari i te kaha matua, ki te whakau i nga uaua, ki te whakapai i te toenga me te ruruku ma te rau o nga mahi penei i te pana, te papa, te piki maunga, te burpees, te squats, te tu rakau me te maha atu;Whakaitihia te ngenge, te aukati i te mamae o muri, te whakapai ake i te tu me te whakanui i te mataaratanga ma te whakamahi i tenei Poari Taurite mo te Tepu Tu.