He Mirimiri Huka Huka Maata Nui mo te Mirimiri Tiu Hohonu o te Tuara me nga uaua Waewae – Te Whakaputa Whaiaro Myofascial o nga Adhesions Muscle Adhesions Ngai

Whakaahuatanga Poto:

Ko nga roera kakano 3D te ine i te 10*30cm/14*33cm/14*45cm/14*60cm me nga rohe mirimiri takitoru hei tarai i nga maihao, koromatua me nga kapu o te ringa tangata.Ka waihanga i te pehanga ki te tuku i nga tohu keu me te wetewete i nga pona ki roto i nga uaua me te whakapai ake i te ngawari o te katoa, ina koa ki nga waahi e tino kikii ana penei i te tuara, kuao kau, roopu IT, hamstrings, lats, me te glutes.


Taipitopito Hua

Tohu Hua

Mō tēnei tūemi

● Ko nga roera kakano 3D te ine i te 10*30cm/14*33cm/14*45cm/14*60cm me nga rohe mirimiri takitoru hei tarai i nga maihao, koromatua me nga kapu o te ringa tangata.Ka waihanga i te pehanga ki te tuku i nga tohu keu me te wetewete i nga pona ki roto i nga uaua me te whakapai ake i te ngawari o te katoa, ina koa ki nga waahi e tino kikii ana penei i te tuara, kuao kau, roopu IT, hamstrings, lats, me te glutes.

● Hurihia i mua, i muri hoki i to mahi i te whare takaro, i te Pilates, i te yoga ranei ki te whakatikatika me te whakaroa i te kiko uaua, me te tango i nga tohu whakaoho mamae.Ko te hoahoa matiti takirua he rohe maihao me nga hiwi, me nga putunga tiihi ki tera taha.

001

He pai mo nga kaiwhaiwhai

i muri i te mahi roa, hei waahanga ranei o taau mahi totoro.He uaua te hanga EPP Taamaha mo nga kaitakaro, me te pai tonu mo te timatanga.Ko te hanganga pahuka kiato teitei e whakarato ana i te mirimiri hohonu atu i nga roera pahuka tuutuu, a he kaha ki te tautoko i nga momo tinana katoa me te kore e ngaro te ahua i muri i te whakamahi auau.

003

● Whiriwhiria mai i te tauira 33cm ngawari me te kawe, me whiwhi kapi tinana katoa me ta maatau tauira 45cm ki te tiki mirimiri karaehe whakamaarama tinana, totoro hohonu, me te awhina acupressure katoa i roto i to kaainga ake.

● Whakanuia te whakaora, te rongoa i te mamae o te uaua, te whakanui ake i te mahi, te ngawari, me te neke.Ko tetahi o nga taputapu whakapakari tinana hei awhina i to tinana kia ora ake, ko te huri haere i mua i muri mai i muri i te korikori he mea nui mo te hunga timata me te hunga pai.

roera yoga09

Te mohio ki te tinana

Ko tenei taputapu whakapakari tinana e tuku ana i te koretake mo nga mahi whakangungu a Pilates, nga mahi rehab, te whakapumau i te tuara, me te maarama-tinana.

Te tiaki iti

He mea hanga mai i te polypropylene whakawhänui-kore-paitini (EPP) he ngawari ki te horoi.

Te tuhi taipitopito hua

Yoga roera10

  • Tōmua:
  • Panuku:

  • Hua e Pa ana