I te waahi o te whakapakari tinana me te hakinakina, ko te kowhiringa o nga taputapu whakapakari tinana ka tino pa ki te whai huatanga o nga kaupapa whakangungu me te whakatutukitanga o nga whaainga whakapakari tinana.I roto i nga momo taonga hakinakina e waatea ana, ko nga koti taumaha ka taea te whakarite he mea rongonui hei taputapu maha mo te whakapakari i te kaha, te manawanui, me te kaha whakangungu.Ko te hiranga o te kowhiri i te koti taumaha ka taea te whakarite tika e kore e taea te korero nui na te mea ka pa ki te whakamarie, te haumaru me nga hua mahi o te kaimau.
Ko tetahi o nga whakaaro nui i te wa e whiriwhiri ana i te koti taumaha ka taea te whakarite ko te awhe taumaha me nga whiringa whakatikatika.Ko nga mahinga whakangungu rereke me nga taumata whakapakari tinana e hiahia ana kia rereke nga taumata o te aukati, me te kaha ki te whakatika i te taumaha i roto i nga waahanga iti ka taea e nga tangata takitahi te whakarite i a raatau mahi ki te whakatutuki i o raatau hiahia me o raatau kaha.
Hei taapiri, ko te tohatoha taumaha i roto i te koti he mea nui ki te pupuri i te taurite me nga miihini tinana tika i te wa e mahi ana, me te whakarite kia kore e paheke te taumahatanga me te mamae.Ko tetahi atu waahanga nui hei arotake i te wa e whiriwhiri ana i te koti taumaha ka taea te whakarite ko te kounga o nga rawa me te hanga.He mea nui te papanga mau, te manawa, me te mau, he mea whakarite kia pai ai te noho humarie, kia mau i roto i nga nekehanga hihiri, hei aukati i te werohanga, i te irirangi ranei i te wa e mau tonu ai te koti i roto i nga mahi whakangungu kaha.
Hei taapiri, ko nga koti taumaha ka taea te whakarite me te waatea o te nekehanga me te ngawari o te hinengaro, ka taea e te kaimau ki te mahi i nga momo whakangungu kaore he arai.Ahakoa te omaoma, te whakakorikori tinana, te plyometrics ranei, kaua te koti e aukati i te neke o te taiao engari me whakanui ake te wheako whakangungu ma te taapiri i te aukati.
I te katoa, ko te whiriwhiri i te koti taumaha ka taea te whakarite he whakatau nui mo te hunga kaingākau tinana me nga kaitakaro e whai ana ki te whakapai ake i o raatau whakangungu.Ma te arotake i nga mea penei i te whakatikatika taumaha, te kounga o nga rawa, me te hoahoa ergonomic, ka taea e te tangata takitahi te whakarite kia tutuki te kakahu taumaha e whiriwhiria e ratou ki o raatau whainga tinana, ka whakatairanga i te pai ake o te mahi, me te whai waahi ki te wheako whakangungu haumaru me te whai hua.Kei te kaha hoki to taatau kamupene ki te rangahau me te whakaputakoti taumaha ka taea te whakarite, ki te hiahia koe ki ta maatau kamupene me o maatau hua, ka taea e koe te whakapiri mai ki a maatau.
Te wa tuku: Feb-27-2024