Ha ho tluoa tabeng ea yoga, e 'ngoe ea lintlha tsa bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa boikoetliso bo atlehileng ke mat e ntle ea yoga.Leha e ka utloahala e le sesebelisoa se bonolo, 'mate oa boleng bo holimo o ka ntlafatsa boiphihlelo ba hau ba yoga haholo, oa u fa monyetla oa ho fumana melemo e felletseng ea boikoetliso ba hau.Ke ka lebaka leo ho tsetela ho mat e ntle ea yoga ho leng bohlokoa molemong oa boikoetliso ba hau ba yoga.
Matšeliso le tšehetso:Mohatla o motle oa yoga o ka fana ka 'mele oa hau ka mokhoa o hlokahalang le ts'ehetso nakong ea maemo le metsamao e fapaneng.Palo e nepahetseng ea botenya e ka thibela ho se phutholohe le ho sireletsa manonyeletso a hau, haholo-holo maemong a thata haholoanyane.Mete e entsoeng hantle e bohlokoa bakeng sa ho boloka mokhoa o tsitsitseng le o se nang bohloko.
Grip le Stability:Ho ts'oara ha 'mathe oa hau oa yoga ho bohlokoa bakeng sa botsitso le ho thibela ho thella.Batla limmete tse nang le sebaka se sa thellang se fanang ka ho hohela hantle le haeba matsoho kapa maoto a hau a fufuleloa.Mate a nang le ho tšoara hantle a tla u fa kholiseho ea ho tšoara boemo ba hau ka katleho le ho boloka botsitso bo nepahetseng.
Bohloeki le ho tšoarella: Ho ikwetlisa ka mehla ho ka senya mmete wa hao, mme ha baka matsapa le ho taboha ha nako e ntse e tsamaya.Ho tsetela ka 'mete o tšoarellang le oa boleng bo holimo ho netefatsa hore o tla fihlela litlhoko tsa hau tsa boikoetliso 'me o tšoarelle nako e telele.Ho phaella moo, limmete tse ntle li bonolo ho li hloekisa le ho li hlokomela, li thibela ho hōla ha baktheria, 'me li fana ka sebaka sa bohloeki haholoanyane.
Khokahano ea kelello:Yoga ke tloaelo e akaretsang e kenyelletsang ho kopanya 'mele, kelello le moea.Haomatheba a yogae fetoha sebaka sa hau sa botho ho hokahana le uena le tloaelo ea hau.Ho tsetela ka 'mete o amanang le uena ka boemo ba maikutlo, joalo ka' mala kapa moralo o u susumetsang le ho u susumetsa, ho ka tebisa khokahano ea hau ea kelello le 'mele.
TSEBISO LE MATŠELISO:'Mate o phutholohileng le o tšehetsang o u lumella ho tsepamisa maikutlo hamolemo ho phefumoloha, ho sisinyeha le ho thuisa nakong ea boikoetliso ba hau.Ha setsi sa hau sa 'mele se ikutloa se sireletsehile ebile se phutholohile, se khothalletsa phomolo ea kelello le ho tsepamisa maikutlo, ho u lumella ho qoelisoa ka botlalo motsotsong oa hona joale.
Ka kakaretso, mat e ntle ea yoga ke letsete la bohlokoa bakeng sa ngaka efe kapa efe ea yoga.Ka ho fana ka matšeliso, ts'ehetso, ho ts'oara, ho tšoarella le ho matlafatsa khokahano ea hau ea kelello le 'mele, e ntlafatsa boiphihlelo ba hau ba yoga mme e u nolofalletsa ho fumana molemo o moholo ho tsoa tloaelong ea hau.Kahoo iphe nako ea ho khetha mat ea boleng ba yoga e fihlelang litlhoko le likhetho tsa hau tse ikhethileng - e tla ba letsete le bohlale bophelong ba hau le kholong ea leeto la hau la yoga.
Nantong July Fitness&Sports Co., Ltd.e fumanehang Nantong City, Profinseng ea Jiangsu, Chaena, e ikhethile ka lihlahisoa tsa lipapali le tsa boikoetliso.Ka boiphihlelo ba indasteri ea lilemo tse fetang 12, kopanyo e tebileng ea phepelo ea phepelo, lipapali tsa July li na le bafani ba thepa e tala ba tšepahalang le ba tsitsitseng le setsi sa tlhahiso ea maemo a pele.Re boetse re hlahisa limmete tse ngata tse fapaneng tsa yoga, haeba u thahasella k'hamphani ea rona le lihlahisoa tsa rona, u ka ikopanya le rona.
Nako ea poso: Oct-10-2023