פאַכמאַן מאַכט טריינינג טריינינג ראָד מיט פֿיס סטראַפּס פֿאַר מער ווערקאַוט אָפּציעס

אַב וויל ראָללער איז אַ יקערדיק שטיק פון ויסריכט צו העלפֿן איר יזאָלירן און טאָן דיין אַבס.די ראָולינג קאַמף פון די אַב וויל ראָללער טריינז ביידע די אויבערשטער און נידעריקער אַבדאָמינאַל ווענט צו געבן איר אַ מער פולשטענדיק אַבדאָמינאַל ווערקאַוט ווי קרונטשעס אָדער זיצן אַפּס אַליין.געשווינד בויען מוסקל און סקאַלפּט דיין אויבערשטער און נידעריקער אַבדאָמינאַל, אַבליקאַלז, געווער, פּלייצעס, האַרץ און צוריק;פאַרגרעסערן וואָג, קאָואָרדאַניישאַן און סטיימאַז בשעת פֿאַרשטאַרקונג האַרץ, אויבערשטער און נידעריקער גוף.