באַסיקס וואָאָדען וואָבבלע עקסערסייז באַלאַנס באָרד

● פּראַקטיש ריכאַבילאַטיישאַן געצייַג פֿאַר פיזיש טעראַפּיע: באַלאַנס באָרדז זענען געניצט דורך פיסיאָטהעראַפּיס און ריכאַבילאַטיישאַן סענטערס איבער די וועלט פֿאַר עפעקטיוו שאָדן ריכאַבילאַטיישאַן;פשוט שטייענדיק אויף די וואָבבלע באָרד און שיפטינג דיין וואָג אין אַ 360 גראַד ראָוטיישאַן וועט דינגען און אויסשטרעקן די מאַסאַלז אין דיין נידעריקער פוס, האַמסטרינג, גרוין און האַרץ;גרויס צו ריגיין שטאַרקייט און ריכאַבילאַטיישאַן ינדזשעריז אַזאַ ווי קנעכל און אַטשיללעס ינדזשעריז, צעבראכן ביינער און ספּריינז, האַמסטרינג ינדזשעריז, טענדיניטיס און מער.
● אַנטיסליפּ ייבערפלאַך & האַרט קאַנסטראַקשאַן: פּרעמיום וואָאָדען באַלאַנס באָרד קנעכל איז געמאכט פון הויך קוואַליטעט האָלץ, שטיצן אַרויף צו 300 לבס;ניט-צעטל בלאָק אויף די ייבערפלאַך גיט בעסער גריפּ בעשאַס דיין ווערקאַוט;39.5 סענטימעטער דיאַמעטער איז גרויס גענוג פֿאַר ביידע פֿיס.
● 360 גראַד ראָוטיישאַן & 15 דיגריז טילט ווינקל: לאָזן דינאַמיש באַוועגונג פון דיין לעגס און פֿיס, גרויס צו דורכפירן זייַט צו זייַט, פראָנט צו צוריק, אויסשטרעקן און קייַלעכיק דרילז;ווען די ברעט וואָבאַלז, דיין האַרץ איז קעסיידער פייערד ווען איר אַדזשאַסטיד דיין וואָג צו האַלטן זיך אַפּרייט און האַלטן דיין יקוואַליבריאַם.
● ווערסאַטאַל & קאָמפּאַקט באַלאַנס ברעט: מיט די לייטווייט, פּאָרטאַטיוו פּלאַן, איר קענען פירן וואָאָדען וואָבבלע באָרד ערגעץ פֿאַר דיין ווערקאַוט אַזאַ ווי היים גימס, גימס, ינ דרויסן, אָדער איר קענען נעמען עס צו די אָפיס און נוצן וואָג ברעט פֿאַר שטיין-אַרויף שרייַבטיש.
● פּאַסיק פֿאַר אַ ברייט קייט פון עקסערסייזיז;פֿאַר מענטשן און אַטליץ;ידעאַל פֿאַר אַ ריכאַבילאַטיישאַן צענטער, ספּאָרטזאַל אָדער היים ווערקאַוט פּלאַץ.
● מעזשערמאַנץ 39.5קם דורך 39.5קם דורך 8קם (לקסווקסה).