"Hordhac Ku Saabsan Suunka Curiyaha Nordic Hamstring Curl: Badbaadada iyo Taageerada Aan La Barbar dhigi karin"

Dadka xiiseeya jimicsiga, ku farxa!Suunka Curyaha ee Nordic Hamstring Curl Suunka La Hagaajin Karo oo leh Matri Jilba leh ayaa yimid si uu wax uga beddelo habka jimicsigaaga.Waad ku mahadsan tahay tiirka dhexe ee birta dhumucdiisuna tahay iyo xargaha nylon ee adag, qalabkan adagi wuu ka sarreeyaa oo wuu dhaafaa marka ay timaado badbaadada iyo taageerada.Iyada oo miisaankeedu yahay ilaa 400 rodol, suunkani wuxuu hubinayaa xasilloonida ugu dambeysa inta lagu jiro jimicsiga curcurkaaga.

Markaad samaynayso curlsyada muruqa, qaabka saxda ah iyo xasiloonida ayaa muhiim u ah kordhinta natiijooyinka iyo yaraynta khatarta dhaawaca.Xargaha Curl-xarigga ee Nordic Hamstring-ka ee la hagaajin karo waxay ammaanka u qaadaan heer kale.Tiirka dhexe ee birta ee dhumucdiisuna waxay ballanqaadaysaa adkeysi iyo xasilooni aan leexleexad lahayn si aad diiradda u saarto jimicsigaaga.Waxa lagu xidhay suunka nylon adag, suunkani waxa uu hubinayaa xajin sugan oo meesha ka saaraysa wixii walaac ah oo xasilooni darro ah, taas oo kuu ogolaanaysa in aad si kalsooni leh ugu riixdo xadkaaga.

Haddii aad raadinayso suunka curlka muruqa kaas oo qaadi kara miisaan badan, ha sii eegin.Xadhkaha Curl Curl ee Nordic Hamstring La Hagaajin karo waxaa loogu talagalay jimicsiyo adag wuxuuna qaadi karaa ilaa 400 rodol.Haddii aad tahay ciyaaryahan xirfadle ah ama aad bilawdo safarkaaga jirdhiska, suunkani wuxuu ku xiran yahay caqabada, isagoo ku siinaya xasiloonida aad u baahan tahay inta aad diirada saarto xoojinta muruqyada murqahaaga.

Suunka curlka ee deggan Waqooyiga Yurub waxaa loo habeeyay si kor loogu qaado waxqabadkaaga.Jirkeeda dhexe wuxuu ka samaysan yahay bir dhumuc weyn si loo hubiyo daacadnimada suunka oo looga hortago foorarsi aan loo baahnayn.Intaa waxaa dheer, suunka naylon ee adag wuxuu ku ilaalinayaa cagtaada ama anqawgaaga si ammaan ah inta lagu jiro xitaa jimicsiga ugu adag.Waxaad ku aamini kartaa xargahan si aad u bixiso xasilloonida iyo amniga aad u baahan tahay si aad u gaarto yoolalkaaga fayoqabka.

Ku cusboonaysii jimicsiga curyaaminta murqahaaga adigoo isticmaalaya Xarig Curl ah oo Nordic Hamstring La hagaajin karo.Iyada oo leh tiir dhexe oo bir ah oo dhumucsan, suunka naylon ee xooggan iyo awoodda sare ee miisaanka, suunka ayaa ballan-qaaday ammaan iyo taageero aan la soo koobi karin.

Nantong July Fitness&Sports Co., Ltd. oo ku taal Nantong City, Gobolka Jiangsu, Shiinaha, ayaa ku takhasusay ciyaaraha iyo alaabta jir dhiska.Iyada oo in ka badan 12 sano waayo-aragnimo warshadaha, is-dhexgalka qoto-dheer ee silsiladda sahayda, July ciyaaraha July leeyahay alaab-qeybiyeyaal la isku halayn karo oo deggan iyo saldhigga wax soo saarka heerka-koowaad.Shirkadeena sidoo kale waxay soo saartaasuunka laabka muruqa nordic la hagaajin karo oo leh sarin jilibka ah, haddii aad xiisaynayso alaabtayada, waad nala soo xidhiidhi kartaa.