-
סלאַם באַללס פֿאַר שטאַרקייט און קראָסספיט וואָרקאָוט - סלאַם מעדיצין באַלל
● מאַטעריאַל: עקאָ-פרייַנדלעך + זאַמד.
● וואָג: 2 ~ 10 קג: 1 קג אַרויף;12 קג / 15 קג / 18 קג / 20 קג;20 ~ 100 קג: 5 קג אַרויף;4 ~ 12לב: 2לב אַרויף;15~80לב:5לב אַרויף;100 לב/120 לב/150 לב/200 לב.
● גרייס: 2 ~ 10 קג / 4 ~ 20 לב: דיאַ23קם;12 ~ 30 קג / 25 ~ 65 לב: דיאַמעטער 28 סענטימעטער;35 ~ 50 קג / 70 ~ 100 לב: דיאַמעטער 33 סענטימעטער;55 ~ 70 קג / 120 ~ 150 לב: דיאַמעטער 36 סענטימעטער;75 ~ 100 קג / 200 לב: דיאַמעטער 38 סענטימעטער.
-
שלאַכט עקסערסייז טראַינינג שטריק מיט פּראַטעקטיוו קאָווער - שטאָל אַנקער און רימען אַרייַנגערעכנט
● אַפּגריידיד דוראַבאַל שוץ אַרבל: אַפּגריידיד דוראַבאַל פּראַטעקשאַן סליוו, טראָגן קעגנשטעליק און דוראַבאַל, און אין דערצו, די מיטל פּראַטעקטיוו אַרבל אקטן ווי די רייַבונג צווישן די פּראַטעקטיוו שטריק און די שלאַכט שטריק אַנקער.אונדזער אַרבל באַשיצן די שטריק פון רייַבונג און פריי, מער דוראַבאַל און וועט לעצטע פילע יאָרן פון נוצן.
